Como começo?
Abre app.squish.online em qualquer navegador, no telemóvel ou no computador. São umas quantas perguntas para definir as tuas metas e já está. No telemóvel, adiciona ao ecrã principal e abre como uma app.
Preciso de uma conta?
Não. O teu diário fica no teu dispositivo. A conta serve para duas coisas: mudar de telemóvel sem começar do zero e recuperar o diário se perderes este. Podes criar uma no ecrã Tu quando quiseres.
Tenho um telemóvel novo. Como recupero o meu diário?
Abre o Squish no telemóvel novo e toca em Já tenho conta no ecrã de boas-vindas. Inicia sessão e o teu diário volta logo.
Esqueci-me da palavra-passe
No ecrã de início de sessão, toca em Esqueci-me da palavra-passe e enviamos-te um link por email. É válido durante duas horas. Se não chegar em poucos minutos, vê a pasta de spam.
O Squish estava em squish.online. Para onde foi o meu diário?
O Squish mudou-se para app.squish.online. Abre squish.online no mesmo navegador que usavas antes e vais ver um botão que leva o teu diário contigo. Se tinhas conta, basta iniciar sessão no novo endereço.
As estimativas por foto são fiáveis?
São suficientemente próximas para te orientarem — são estimativas a partir de uma foto, não análises de laboratório. O Squish mostra o que acha que está no prato e em que quantidade, e podes alterar tudo antes de guardar. Para comida embalada, ler o código de barras é o mais exato.
O que inclui o Squish Plus?
A IA, ilimitada para a tua alimentação mediante utilização responsável: análises de refeições por foto ou descrição, Ask Squish para perguntas sobre o teu próprio diário e dois planos semanais de refeições por semana, importação de receitas — e seis acabamentos incríveis para o Squish — arco-íris, holográfico, dourado, cromado, doce e pôr do sol — além de roupas para o Squish, cenários para o Início e molduras e autocolantes para partilhar, incluindo sazonais. O Plus custa £ 49,99 por ano, com os primeiros 3 dias grátis, ou £ 2,99 por semana, e fica disponível nas aplicações para iPhone e Android. Utilização responsável significa limites diários muito acima de um dia normal — 40 análises, 50 perguntas e 10 importações de receitas — que reiniciam à meia-noite; consulta mais detalhes nos termos. Tudo o que precisas para manter um diário continua gratuito.
O que é gratuito?
Manter o teu diário: registar refeições manualmente, pesquisar alimentos, ler códigos de barras, gráficos e sequências, lembretes e exportação — para sempre. Para veres o que a IA consegue fazer, uma conta gratuita inclui 10 análises de refeições por IA e 5 perguntas ao Squish para experimentares. São uma amostra única e não um limite mensal, pois cada análise tem custos reais de processamento.
Como convido um amigo?
Abre o separador Tu e toca em Convidar um amigo, ou partilha um cartão de progresso — a tua ligação de convite vai junto. Quando o teu amigo criar conta, confirmar o e-mail e usar o Squish em três dias diferentes, ambos recebem um mês de Squish Plus. Já tens o Plus? O mês é adicionado ao fim do teu Plus atual. Podes ganhar até doze meses por ano desta forma. Podes ver quantos amigos aderiram, mas nunca quem.
O que é uma equipa?
Até cinco amigos que se incentivam uns aos outros. Cria uma ou junta-te com um código no separador Tu. A tua equipa vê o teu primeiro nome, a tua sequência, se já registaste hoje, os teus dias esta semana, os teus emblemas e o teu Squish — nunca a tua comida nem o teu peso. Enviam incentivos uns aos outros a partir de uma lista, e quando toda a gente regista em cinco dias na mesma semana, conseguem-no juntos. Podes sair de uma equipa, ou bloquear alguém, quando quiseres: quem for bloqueado nunca mais te vê a ti nem aos teus incentivos.
Quando chegam as apps para iPhone e Android?
Em breve. Estão a ser preparadas para a App Store e o Google Play. A tua conta funciona nas duas, por isso tudo o que registares agora no navegador vai contigo.
Como exporto ou apago os meus dados?
No ecrã Tu: Exportar guarda o teu diário todo num ficheiro. Apagar conta remove a tua conta e a cópia no nosso servidor. Repor limpa também tudo do teu dispositivo. A política de privacidade explica exatamente o que é guardado e porquê.
O Squish é aconselhamento médico?
Não. O Squish dá estimativas e um incentivo amigável para te ajudar a decidir. É para adultos e não substitui um médico ou nutricionista. Se tens algum problema de saúde, estás grávida ou tens historial de perturbações alimentares, fala com o teu médico antes de registares o que comes.
O que significam as cores na pontuação de qualidade?
Cada refeição recebe uma pontuação de qualidade até 100, calculada pelo que contém e não pela quantidade. O verde é excelente (75 ou mais), o verde-claro é equilibrado (55 a 74), o âmbar é razoável (38 a 54) e o rosa tem margem para melhorar. Toca numa refeição para veres o que aumentou ou diminuiu a pontuação.
Como posso alterar ou limpar o plano de refeições do Squish?
Em Ask Squish → Plano de refeições: toca numa refeição para veres a receita, depois em Manter para a guardares para a semana seguinte ou em Trocar por outra. Editar plano permite-te escolher refeições para remover ou limpar um dia inteiro, e Limpar plano remove tudo. Todas as ações têm a opção de Desfazer.
O plano de refeições tem em conta as minhas alergias?
Sim. Diz ao Squish quando configurares a conta, em Tu → Alimentação e objetivos, ou na caixa quando planeares a tua semana — “alergia a frutos secos”, “sem marisco” — e nunca será incluído, mesmo em ingredientes ocultos. Confere sempre o rótulo se uma alergia for grave: o Squish pode enganar-se.
O que é o Quick snap?
Para quando não há tempo: um toque abre a câmara, outro tira a fotografia e podes guardar o telemóvel. O Squish analisa-a em segundo plano e regista-a para verificares mais tarde — surge no Início e no diário como “por verificar”. Nas apps para telemóvel é um widget; também podes experimentar em Tu → Quick snap.
Posso usar o Squish em mais do que um dispositivo?
Sim. Cria uma conta gratuita, inicia sessão em cada um e o teu diário mantém-se atualizado entre eles em poucos segundos. Podes ter sessão iniciada em até cinco dispositivos ao mesmo tempo.
