شروع کیسے کروں؟
اپنے فون یا کمپیوٹر پر کسی بھی براؤزر میں app.squish.online کھولیں۔ یہ آپ کے اہداف طے کرنے کے لیے چند سوال پوچھے گی، اور بس ہو گیا۔ فون پر اسے ہوم اسکرین میں شامل کر لیں، پھر یہ ایپ کی طرح کھلتی ہے۔
کیا اکاؤنٹ ضروری ہے؟
نہیں۔ آپ کی ڈائری آپ کے ڈیوائس پر رہتی ہے۔ اکاؤنٹ دو کاموں کے لیے ہے: نئے فون پر بغیر دوبارہ شروع کیے منتقل ہونا، اور اگر یہ فون کھو جائے تو ڈائری واپس پانا۔ آپ جب چاہیں «آپ» اسکرین پر اکاؤنٹ بنا لیں۔
میرا فون نیا ہے۔ اپنی ڈائری واپس کیسے لاؤں؟
نئے فون پر Squish کھولیں اور خوش آمدید اسکرین پر میرا اکاؤنٹ پہلے سے ہے پر ٹیپ کریں۔ سائن اِن کریں، اور آپ کی ڈائری فوراً واپس آ جائے گی۔
میں اپنا پاس ورڈ بھول گیا
سائن اِن اسکرین پر میں پاس ورڈ بھول گیا ہوں پر ٹیپ کریں، ہم آپ کو ای میل پر ایک لنک بھیج دیں گے۔ وہ دو گھنٹے تک کام کرتا ہے۔ اگر چند منٹ میں نہ پہنچے تو اسپیم فولڈر دیکھ لیں۔
Squish پہلے squish.online پر تھی۔ میری ڈائری کہاں گئی؟
Squish اب app.squish.online پر ہے۔ اسی براؤزر میں squish.online کھولیں جو آپ پہلے استعمال کرتے تھے، وہاں ایک بٹن نظر آئے گا جو آپ کی ڈائری ساتھ لے جائے گا۔ اگر آپ کا اکاؤنٹ تھا تو بس نئے پتے پر سائن اِن کر لیں۔
تصویر سے لگایا گیا اندازہ کتنا درست ہوتا ہے؟
اتنا درست کہ آپ کے فیصلوں میں رہنمائی کر سکے — یہ تصویر سے لگائے گئے اندازے ہیں، لیبارٹری کے نتائج نہیں۔ Squish دکھاتی ہے کہ اس کے خیال میں پلیٹ میں کیا ہے اور کتنا ہے، اور محفوظ کرنے سے پہلے آپ سب کچھ بدل سکتے ہیں۔ پیک شدہ کھانوں کے لیے بارکوڈ اسکین کرنا سب سے درست ہے۔
Squish Plus میں کیا ملتا ہے؟
منصفانہ استعمال کے تحت تمہارے اپنے کھانے کے لیے لامحدود AI: تصویر یا تفصیل کے ذریعے کھانے کا تجزیہ، اپنی ڈائری کے بارے میں سوالات کے لیے Ask Squish، ہر ہفتے کھانے کے دو ہفتہ وار پلانز، تراکیب امپورٹ کرنا — اور Squish کے چھ شاندار انداز (rainbow، holographic، gold، chrome، candy اور sunset) — نیز Squish کے پہننے کے کپڑے، Home کے مناظر، اور شیئر کارڈز کے فریمز اور اسٹیکرز بشمول موسمی ڈیزائن۔ Plus سالانہ £49.99 ہے پہلے 3 دن مفت کے ساتھ، یا £2.99 فی ہفتہ، جو iPhone اور Android ایپس کے ساتھ دستیاب ہے۔ منصفانہ استعمال کا مطلب روزانہ کی اتنی بڑی حدود ہیں جو عام ضرورت سے کہیں زیادہ ہوں — یعنی روزانہ 40 تجزیے، 50 سوالات اور 10 تراکیب امپورٹ، جو آدھی رات کو دوبارہ ری سیٹ ہو جاتی ہیں؛ تفصیلات کے لیے شرائط دیکھیں۔ ڈائری رکھنے کے لیے درکار تمام چیزیں ہمیشہ مفت رہیں گی۔
مفت میں کیا ہے؟
ڈائری کا استعمال: ہاتھ سے کھانا درج کرنا، غذائیں تلاش کرنا، بارکوڈ اسکین کرنا، چارٹس اور تسلسل (streaks)، یاد دہانیاں اور ڈیٹا ایکسپورٹ — سب ہمیشہ کے لیے مفت۔ AI کی صلاحیتیں دیکھنے کے لیے، مفت اکاؤنٹ میں آزمانے کی خاطر کھانوں کے 10 AI تجزیے اور Squish کے لیے 5 سوالات دیے جاتے ہیں۔ یہ ماہانہ کوٹہ نہیں بلکہ ایک بار کا تحفہ ہے، کیونکہ ہر تجزیے کو چلانے پر حقیقی لاگت آتی ہے۔
دوست کو دعوت کیسے دوں؟
'آپ' ٹیب کھولیں اور 'دوست کو مدعو کریں' پر ٹیپ کریں، یا کوئی پروگریس کارڈ شیئر کریں — آپ کا دعوتی لنک اس کے ساتھ چلا جائے گا۔ جب آپ کا دوست اکاؤنٹ بنا لے، ای میل کی تصدیق کر لے اور تین مختلف دنوں میں Squish استعمال کر لے، تو آپ دونوں کو ایک ماہ کا Squish Plus مفت ملے گا۔ پہلے سے Plus پر ہیں؟ تو یہ مہینہ آپ کے موجودہ Plus کے اختتام پر شامل کر دیا جائے گا۔ اس طرح آپ سال میں بارہ مہینے تک حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کو صرف یہ نظر آئے گا کہ کتنے دوست شامل ہوئے، یہ کبھی نہیں کہ کون شامل ہوا۔
اسکواڈ کیا ہے؟
پانچ تک دوست جو ایک دوسرے کا حوصلہ بڑھاتے ہیں۔ «آپ» ٹیب پر اسکواڈ بنائیں یا کوڈ کے ذریعے شامل ہوں۔ آپ کے اسکواڈ کو آپ کا پہلا نام، آپ کی اسٹریک، آج آپ نے لکھا یا نہیں، اس ہفتے کے دن، آپ کے بیجز اور آپ کا Squish نظر آتا ہے — آپ کا کھانا یا وزن کبھی نہیں۔ آپ ایک دوسرے کو ایک طے شدہ فہرست میں سے داد بھیجتے ہیں، اور جب سب ہفتے میں پانچ دن لکھ لیتے ہیں تو آپ سب مل کر کامیاب ہوتے ہیں۔ آپ جب چاہیں اسکواڈ چھوڑ سکتے ہیں یا کسی کو بلاک کر سکتے ہیں: بلاک کیے گئے لوگ پھر کبھی آپ کو یا آپ کی داد کو نہیں دیکھ پاتے۔
iPhone اور Android ایپس کب آ رہی ہیں؟
جلد۔ وہ App Store اور Google Play کے لیے تیار ہو رہی ہیں۔ آپ کا اکاؤنٹ دونوں میں چلتا ہے، تو جو کچھ آپ ابھی براؤزر میں لکھ رہے ہیں وہ سب ساتھ آ جائے گا۔
اپنا ڈیٹا ایکسپورٹ یا ڈیلیٹ کیسے کروں؟
«آپ» اسکرین پر: ایکسپورٹ آپ کی پوری ڈائری ایک فائل میں محفوظ کر دیتا ہے۔ اکاؤنٹ ڈیلیٹ کریں آپ کا اکاؤنٹ اور ہمارے سرور پر موجود کاپی ہٹا دیتا ہے۔ ری سیٹ آپ کے ڈیوائس سے بھی سب کچھ صاف کر دیتا ہے۔ پرائیویسی پالیسی میں بالکل واضح ہے کہ کیا رکھا جاتا ہے اور کیوں۔
کیا Squish طبی مشورہ ہے؟
نہیں۔ Squish اندازے اور دوستانہ حوصلہ افزائی دیتی ہے تاکہ آپ کو فیصلے کرنے میں مدد ملے۔ یہ بالغوں کے لیے ہے، اور ڈاکٹر یا ڈائٹیشین کا متبادل نہیں۔ اگر آپ کو کوئی طبی مسئلہ ہے، آپ حاملہ ہیں، یا کھانے سے متعلق کوئی عارضہ رہا ہے، تو کھانے کا ریکارڈ رکھنے سے پہلے براہِ کرم اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
کوالٹی اسکورز پر رنگوں کا کیا مطلب ہے؟
ہر کھانے کو 100 میں سے کھانے کی کوالٹی کا ایک اسکور ملتا ہے، جو مقدار کے بجائے اس کے اجزاء کی بنیاد پر ہوتا ہے۔ سبز شاندار ہے (75 اور اس سے زیادہ)، ہلکا سبز متوازن ہے (55 سے 74)، عنبرین مناسب ہے (38 سے 54)، اور گلابی میں بہتری کی گنجائش ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے کھانے پر ٹیپ کرو کہ کس چیز نے اسکور بڑھایا یا کم کیا۔
میں Squish کا میل پلان کیسے بدلوں یا صاف کروں؟
Ask Squish → میل پلان پر: ریسیپی دیکھنے کے لیے کسی کھانے پر ٹیپ کرو، پھر اگلے ہفتے کے لیے اسے برقرار رکھنے کے لیے Keep یا بدلنے کے لیے Swap چنو۔ Edit plan سے تم کھانے ہٹا سکتے ہو یا پورا دن صاف کر سکتے ہو، اور Clear the plan سب کچھ ہٹا دیتا ہے۔ ہر عمل کو واپس لانے (Undo) کا آپشن بھی موجود ہے۔
کیا میل پلان میں میری الرجیوں کا خیال رکھا جائے گا؟
ہاں۔ سیٹ اپ کرتے وقت Squish کو بتاؤ، یا تم → کھانا اور اہداف پر، یا ہفتے کی پلاننگ کے دوران باکس میں لکھ دو — ”نٹ الرجی“، ”نو شیل فش“ — اور وہ کبھی پلان میں شامل نہیں کی جائے گی، بشمول پوشیدہ اجزاء۔ اگر الرجی سنگین ہے تو لیبل ہمیشہ خود چیک کرو: Squish سے بھی غلطی ہو سکتی ہے۔
Quick snap کیا ہے؟
جب وقت نہ ہو تو اس کے لیے: ایک ٹیپ سے کیمرہ کھلتا ہے، ایک ٹیپ سے تصویر بنتی ہے، اور تم فون رکھ سکتے ہو۔ Squish پس منظر میں اسے دیکھ کر بعد میں تمہارے چیک کرنے کے لیے لاگ کر دیتا ہے — یہ ہوم اسکرین پر اور ڈائری میں ”چیک کرنے کے لیے“ کے طور پر نظر آتا ہے۔ فون ایپس میں یہ ایک وجٹ ہے؛ تم اسے تم → Quick snap سے بھی آزما سکتے ہو۔
کیا Squish کو ایک سے زیادہ ڈیوائسز پر استعمال کیا جا سکتا ہے؟
ہاں۔ ایک مفت اکاؤنٹ بناؤ، ہر ایک پر سائن ان کرو، اور چند ہی سیکنڈوں میں تمہاری ڈائری تمام ڈیوائسز پر خود بخود اپ ڈیٹ ہو جائے گی۔ بیک وقت پانچ ڈیوائسز تک سائن ان کی جا سکتی ہیں۔
