Come funziona Squish

Apri app.squish.online in un browser qualsiasi, sul telefono o sul computer. Ti farà qualche domanda per impostare i tuoi obiettivi, e sei pronto. Sul telefono, aggiungilo alla schermata Home e si aprirà come un'app.

No. Il tuo diario resta sul tuo dispositivo. L'account serve a due cose: passare a un nuovo telefono senza ricominciare da capo e recuperare il diario se perdi questo. Puoi crearlo dalla schermata Tu quando vuoi.

Apri Squish sul nuovo telefono e tocca Ho già un account nella schermata di benvenuto. Accedi e il tuo diario torna subito.

Nella schermata di accesso, tocca Ho dimenticato la password e ti manderemo un link via email. Vale due ore. Se non arriva entro qualche minuto, controlla la cartella spam.

Squish si è spostato su app.squish.online. Apri squish.online nello stesso browser che usavi prima e vedrai un pulsante che porta il diario con te. Se avevi un account, puoi semplicemente accedere al nuovo indirizzo.

Abbastanza da guidare le tue scelte: sono stime da una foto, non analisi di laboratorio. Squish ti mostra cosa pensa ci sia nel piatto e in che quantità, e tu puoi cambiare tutto prima di salvare. Per i cibi confezionati, la cosa più esatta è scansionare il codice a barre.

L'IA, senza limiti per la tua alimentazione secondo l'uso corretto: analisi dei pasti tramite foto o descrizione, Chiedi a Squish per domande sul tuo diario e due piani pasti a settimana, importazione di ricette — e sei finiture speciali per Squish (arcobaleno, olografica, oro, cromo, caramella e tramonto), oltre ad accessori per Squish, sfondi per la Home, cornici e adesivi per condividere le schede, anche stagionali. Plus costa 49,99 £ all'anno, con i primi 3 giorni gratis, oppure 2,99 £ a settimana, ed è disponibile negli store per iPhone e Android. L'uso corretto prevede tetti giornalieri ben superiori alle reali necessità quotidiane (40 analisi, 50 domande e 10 ricette importate) che si azzerano a mezzanotte; trovi più dettagli nei termini. Tutto ciò che serve per tenere il diario resta gratuito.

Gestire il tuo diario: inserire i pasti a mano, cercare alimenti, scansionare codici a barre, grafici, serie di giorni, promemoria ed esportazione, per sempre. Per scoprire cosa sa fare l'IA, un account gratuito include una prova di 10 analisi dei pasti e 5 domande a Squish. Si tratta di un assaggio una tantum e non di una soglia mensile, perché ogni analisi ha un costo reale di elaborazione.

Apri la scheda Tu e tocca Invita un amico, oppure condividi una scheda dei progressi: includerà il tuo link di invito. Quando il tuo amico crea un account, conferma l'email e usa Squish in tre giorni diversi, riceverete entrambi un mese di Squish Plus. Hai già Plus? Il mese verrà aggiunto alla fine del tuo Plus attuale. Puoi ottenerne fino a dodici all'anno in questo modo. Vedrai quanti amici si sono uniti, mai chi.

Fino a cinque amici che si fanno il tifo a vicenda. Creane una o entra con un codice dalla scheda Tu. La tua squadra vede il tuo nome, la tua serie, se hai registrato oggi, i tuoi giorni della settimana, i tuoi badge e il tuo Squish — mai il tuo cibo o il tuo peso. Vi mandate incoraggiamenti da un elenco già pronto, e quando tutti registrano per cinque giorni in una settimana, ce la fate insieme. Puoi lasciare una squadra, o bloccare qualcuno, quando vuoi: chi è bloccato non vede più te né i tuoi incoraggiamenti.

Presto. Le stiamo preparando per l'App Store e Google Play. Il tuo account funziona su entrambe, quindi tutto quello che registri ora nel browser viene con te.

Dalla schermata Tu: Esporta salva tutto il tuo diario come file. Elimina account rimuove il tuo account e la copia sul nostro server. Reimposta cancella tutto anche dal tuo dispositivo. L'informativa sulla privacy spiega esattamente cosa viene conservato e perché.

No. Squish dà stime e incoraggiamento amichevole per aiutarti a fare le tue scelte. È pensato per adulti e non sostituisce un medico o un dietista. Se hai una condizione medica, sei incinta o hai avuto disturbi alimentari, parlane con il tuo medico prima di iniziare a tracciare ciò che mangi.

Ogni pasto riceve un punteggio di qualità da 1 a 100, basato su ciò di cui è composto anziché sulla quantità. Il verde è eccellente (da 75 in su), il verde chiaro è bilanciato (da 55 a 74), l'ambra è così così (da 38 a 54) e il rosa può migliorare. Tocca un pasto per vedere cosa ha alzato o abbassato il punteggio.

In Ask Squish → Piano alimentare: tocca un pasto per vederne la ricetta, poi Tieni per conservarlo per la settimana successiva o Sostituisci per cambiarlo. Con Modifica piano puoi scegliere i pasti da rimuovere o cancellare un'intera giornata, mentre Cancella piano rimuove tutto. Per ciascuna azione è possibile annullare.

Sì. Comunicalo a Squish durante la configurazione, in Tu → Cibo e obiettivi, o nell'apposito riquadro quando pianifichi la settimana — “allergia alle noci”, “niente crostacei” — e non verranno mai inseriti nel piano, compresi gli ingredienti nascosti. Controlla sempre l'etichetta in caso di allergie gravi: Squish può sbagliare.

Per quando non hai tempo: un tocco per aprire la fotocamera, un tocco per scattare la foto e puoi già mettere via il telefono. Squish la analizza in background e la registra così puoi controllarla più tardi: compare nella schermata Home e nel diario come “da controllare”. Nelle app per smartphone è disponibile come widget; puoi provarlo anche da Tu → Scatto rapido.

Sì. Crea un account gratuito, accedi su ciascun dispositivo e il tuo diario si sincronizzerà in pochi secondi. Puoi collegare fino a cinque dispositivi contemporaneamente.