Proteine, carboidrati, grassi e fibre
I macronutrienti per alimento e per pasto, insieme a zuccheri e sale. E anche sei vitamine e minerali, utili da valutare insieme al tuo nutrizionista.
Un conta calorie IA che funziona a partire da una foto
Fotografa il piatto: Squish riconosce ogni alimento, ne valuta la porzione e calcola calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre. Controlli, modifichi ciò che vuoi e salvi. Registri un pasto in pochi secondi invece che in minuti.
Funziona su qualsiasi browser, e le app per iPhone e Android sono in arrivo.
Come funziona
Tre passaggi, e non viene salvato nulla finché non lo decidi tu.
- Fotografa il piattoScatta una foto dall'alto, come se la mostrassi a un amico. Puoi aggiungere un contorno, una bevanda o un altro piatto con un'altra foto.
- Squish lo analizzaRiconosce ogni alimento, stima la porzione in base al tuo piatto (se gliene hai indicato le dimensioni) e ne calcola i valori nutrizionali.
- Controlla, modifica, salvaOgni alimento compare con la sua quantità. Modifica una porzione, togli o aggiungi qualcosa, poi salva tutto nel diario.
Trasparente sulle porzioni
Riconoscere un petto di pollo è facile. Capire se pesa 120 g o 200 g è la parte difficile, e fa una differenza di circa 150 kcal. Una foto non ha senso della scala senza un riferimento, quindi Squish usa il tuo piatto come metro.
- Indica una volta sola a Squish il diametro del tuo piatto piano, del piattino e della ciotola: ogni foto successiva verrà misurata su di essi.
- Prima capisce su quale piatto si trova il cibo, poi indica il riferimento usato: "il tuo piatto piano da 27 cm".
- Se non conosce le dimensioni del piatto, te lo dice chiaramente, invece di fingere una precisione che non ha.
- Quando una foto non basta a chiarire un dubbio, ad esempio se il latte è intero o scremato, te lo chiede.
Non solo calorie
Ogni pasto viene valutato per ciò che conta davvero, rispetto agli obiettivi fissati per te.
Un punteggio per ogni pasto
Su 100 punti: proteine e fibre lo alzano, troppi zuccheri, grassi saturi o sale lo abbassano. Così vedi la qualità di quello che mangi, non solo la quantità.
Obiettivi su misura per te
Calcolati in base a corporatura, età e obiettivo, proprio come fa il nostro calcolatore di calorie, e adattati in base a ciò che registri.
Non hai una foto?
Qualunque modo tu scelga per indicare cosa hai mangiato, finisce tutto nello stesso diario.
Dillo a voce o scrivilo
“Due fette di pane tostato con burro di arachidi e una banana.” Spiegalo a parole tue, a voce o per iscritto, e verrà analizzato nello stesso modo.
Scansiona un codice a barre
Gli alimenti confezionati vengono cercati su Open Food Facts. È gratuito e nessun dato personale viene inviato insieme al codice.
Cerca o scegli dai preferiti
Trova qualsiasi alimento per nome o registra con due tocchi un pasto che mangi ogni settimana. Gratis, per sempre.
Domande
Quanto è accurato contare le calorie da una foto?
Abbastanza accurato da essere utile, e più affidabile che tirare a indovinare a occhio, dove gli studi indicano errori di centinaia di calorie su un piatto abbondante. Il cibo è quasi sempre corretto; l'errore sta nella porzione. Indicare a Squish le dimensioni dei tuoi piatti fa la differenza più grande, e puoi sempre modificare una quantità prima di salvarla.
Il conta calorie IA è gratuito?
Puoi provarlo con 10 analisi dei pasti e 5 domande per Squish creando un account gratuito. Dopodiché, foto e descrizioni fanno parte di Squish Plus. Tutto il resto del diario alimentare, inclusi i codici a barre, la ricerca e i grafici, resta gratis per sempre.
Che fine fanno le mie foto?
La foto viene inviata all'IA per l'analisi. La foto originale rimane sul tuo dispositivo e solo una piccola miniatura viene inclusa nel backup, così puoi vedere cosa hai mangiato. Non ci sono annunci pubblicitari e nessun dato viene venduto. Il tuo diario resta sul tuo dispositivo, con un backup se crei un account.
Riconosce i piatti cucinati a casa o da asporto?
Sì. Si basa su ciò che vede, quindi per uno spezzatino o un curry fa una stima in base alla quantità nella ciotola. Se prepari spesso una ricetta, ti basta importarla una volta da un link e registrarne una porzione con un tocco.
Funziona anche in kJ?
Sì. Squish calcola in kcal o kJ, e parte automaticamente in kJ in Australia e Nuova Zelanda, dove le etichette usano questa unità per prima.
Fotografa il tuo prossimo pasto
Ci vuole un minuto per iniziare e funziona su qualsiasi browser. Oppure lascia che Squish pianifichi la tua settimana in base a ciò che ti piace.