蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维
每样食物和每餐的宏量营养素一目了然，还附带糖和盐的含量。更有 6 种维生素和矿物质，方便你与营养师一起查看。
拍照即可识别的 AI 卡路里计数器
拍下餐盘，Squish 就能识别每样食物、估算分量，并计算卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。你只需核对、随时调整并保存。只需几秒，就能轻松记录一餐。
支持任何浏览器，iPhone 和 Android 应用也即将推出。
这是怎么算的
只需三步，而且未经你确认绝不会保存。
- 拍下餐盘从正上方拍一张照片，就像随手分享给朋友一样。配菜、饮料或其他餐盘可以另拍一张添加。
- Squish 智能识别它会识别每种食物；如果你设置过餐盘大小，它还会以此为参照估算分量，并计算出各项营养成分。
- 核对、调整、保存每样食物及其分量都会清楚列出。你可以调整分量、删减或添加食物，然后保存到日记中。
分量估算更靠谱
认出鸡胸肉很容易，难的是判断它是 120 g 还是 200 g——这之间相差了大约 150 kcal。照片本身没有比例参照，除非画面中有参照物，所以 Squish 把你的餐盘当作“尺子”。
- 只要告诉 Squish 一次你的主餐盘、配餐盘和碗的尺寸，之后的每张照片都会以它们为基准进行测量。
- 它会先判断食物装在哪个盘子里，并说明测量参照物，例如：“你的 27 cm 主餐盘”。
- 如果没有餐盘尺寸，它会如实说明，绝不会假装精确。
- 遇到照片无法确定的情况（比如是全脂奶还是脱脂奶），它会主动询问你。
不仅是卡路里
每一餐都关注真正重要的营养指标，并与专属于你的目标进行对照。
每餐都有专属评分
满分 100 分：蛋白质和纤维会加分，过多的糖、饱和脂肪或盐会扣分。让你不仅知道吃了多少，还能看出吃得好不好。
为你量身定制的目标
根据你的体型、年龄和目标计算（与我们的卡路里计算器算法一致），并会根据你的日常记录动态调整。
没有照片？
无论你习惯用什么方式记录吃过的食物，最终都会整合在同一本日记里。
语音或打字输入
“两片花生酱烤吐司加一根香蕉。”用你自己的话，说出来或打出来，同样能智能拆解营养成分。
扫条形码
包装食品通过 Open Food Facts 查询。完全免费，查询时也不会泄露你的任何个人信息。
搜索或收藏夹
按名称搜索任何食物，或轻点两下记录每周常吃的美食。永久免费。
常见问题
拍照算卡路里到底有多准？
精准度足以发挥实际参考价值，而且比靠肉眼瞎猜更可靠——研究显示，单是大餐盘靠肉眼估算就可能产生数百卡路里的误差。食物种类通常不会认错，主要误差往往在分量上。只要告诉 Squish 你的餐盘有多大，准确度就会大幅提升，而且你在保存前随时可以调整分量。
AI 卡路里计数器是免费的吗？
注册免费账号即可体验 10 次餐食分析和 5 次向 Squish 提问。之后，拍照和描述记录功能将属于 Squish Plus 会员专享。饮食日记中的其他所有功能（包括扫条形码、搜索和图表统计）永久免费。
我的照片会被怎样处理？
照片会发送给 AI 进行识别分析。原图保存在你的设备本地，只有缩略图会同步到备份中，方便你查看自己吃了什么。我们没有广告，也绝不出售任何数据。你的日记保存在本地设备上，注册账号后即可享有备份服务。
它能识别家常菜或外卖吗？
可以。它是基于视觉内容进行识别的，因此炖菜或咖喱会根据碗里的分量来估算。对于你常做的菜谱，只需通过链接导入一次，以后就能一键记录分量。
支持以 kJ 为单位吗？
支持。Squish 可以按 kcal 或 kJ 计数。在澳大利亚和新西兰等食品标签主打 kJ 的地区，默认会使用 kJ。
