Proteína, hidratos de carbono, gordura e fibra
Os macronutrientes, por alimento e por refeição, juntamente com o açúcar e o sal. E também seis vitaminas e minerais, para avaliares com o teu nutricionista.
Um contador de calorias por IA que funciona a partir de uma foto
Tira uma foto ao prato e o Squish identifica cada alimento, calcula cada porção e determina as calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura e fibra. Confere, ajusta o que quiseres e guarda. Uma refeição registada em segundos, não em minutos.
Funciona em qualquer navegador, com apps para iPhone e Android a caminho.
Como funciona
Três passos, e nada é guardado sem a tua confirmação.
- Tira uma foto ao pratoTira uma foto de cima, como se a fosses mostrar a um amigo. Um acompanhamento, uma bebida ou outro prato podem entrar noutra foto.
- O Squish analisaIdentifica cada alimento, calcula a porção comparando com o teu próprio prato se tiveres indicado o tamanho, e calcula a informação nutricional de cada um.
- Confere, ajusta e guardaCada alimento aparece com a respetiva quantidade. Altera uma porção, remove ou adiciona alimentos e guarda no teu diário.
Honesto com as porções
Identificar um peito de frango é fácil. Saber se tem 120 g ou 200 g é a parte difícil — e isso faz uma diferença de cerca de 150 kcal. Uma foto não tem noção de escala a menos que algo nela tenha, por isso o Squish usa o teu prato como régua.
- Diz ao Squish uma única vez o diâmetro do teu prato raso, prato de sobremesa e tigela, e todas as fotos seguintes serão medidas em função deles.
- Primeiro descobre em que prato a comida está e diz o que usou como referência: "o teu prato de 27 cm".
- Se não souber o tamanho do prato, avisa-te, em vez de fingir uma precisão que não tem.
- Quando uma foto não esclarece tudo, por exemplo se o leite é gordo ou magro, ele pergunta.
Mais do que calorias
Cada refeição conta o que realmente importa, com base nas metas definidas para ti.
Uma pontuação para cada refeição
De 0 a 100: a proteína e a fibra aumentam a pontuação; muito açúcar, gordura saturada ou sal fazem-na descer. Para veres o que está a resultar, e não apenas as quantidades.
Metas à tua medida
Calculadas a partir da tua altura, idade e objetivo, tal como a nossa calculadora de calorias faz, e ajustadas com base nos teus registos.
Não tens foto?
Prefiras como preferires registar o que comeste, vai tudo parar ao mesmo diário.
Fala ou escreve
“Duas fatias de torrada com manteiga de amendoim e uma banana.” Descreve pelas tuas próprias palavras, em voz alta ou por escrito, com a mesma análise detalhada.
Ler um código de barras
Os alimentos embalados são pesquisados no Open Food Facts. Gratuito, e nenhum dado teu é enviado.
Pesquisa ou favoritos
Encontra qualquer alimento pelo nome ou regista em dois toques uma refeição que comas todas as semanas. Grátis, para sempre.
Perguntas
Qual é a precisão de contar calorias a partir de uma foto?
Suficientemente precisa para ser útil e mais consistente do que calcular a olho, o que, segundo estudos, pode ter um erro de centenas de calorias num prato cheio. O alimento costuma estar certo; o erro costuma estar na porção. Dizer ao Squish o tamanho dos teus pratos é o detalhe que faz maior diferença, e podes sempre alterar qualquer quantidade antes de guardar.
O contador de calorias por IA é gratuito?
Podes experimentar com 10 análises de refeições e 5 perguntas ao Squish criando uma conta gratuita. Depois disso, as fotos e descrições fazem parte do Squish Plus. Tudo o resto no diário alimentar, incluindo códigos de barras, pesquisa e os teus gráficos, continua gratuito para sempre.
O que acontece às minhas fotos?
A foto é enviada para a IA analisar. A foto em si fica no teu dispositivo e apenas uma pequena miniatura vai para a cópia de segurança, para poderes ver o que comeste. Não há anúncios nem venda de dados. O teu diário fica no teu dispositivo, com uma cópia de segurança se criares uma conta.
Consegue identificar comida caseira ou takeaway?
Sim. Funciona com base no que vê, pelo que um ensopado ou caril é estimado pela quantidade na tigela. Para uma receita que faças com frequência, importa através de um link uma vez e regista uma porção com um toque.
Funciona em kJ?
Sim. O Squish conta em kcal ou kJ e começa em kJ na Austrália e Nova Zelândia, onde os rótulos usam essa unidade como principal.
Tira uma foto à tua próxima refeição
Leva apenas um minuto a configurar e funciona em qualquer navegador. Ou deixa o Squish planear a tua semana com base no que gostas.