Eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels
De macro's, per ingrediënt en per maaltijd, samen met suiker en zout. Plus zes vitaminen en mineralen, handig voor als je diëtist meekijkt.
Een AI-calorieteller die werkt vanaf een foto
Maak een foto van je bord en Squish herkent elk ingrediënt, schat de porties en berekent de calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Jij controleert het, past eventueel iets aan en slaat het op. Binnen een paar seconden gelogd in plaats van minuten werk.
Werkt in elke browser, en iPhone- en Android-apps zijn onderweg.
Hoe het werkt
Drie stappen, en er wordt pas iets opgeslagen als jij dat zegt.
- Maak een foto van je bordNeem een foto van bovenaf, zoals je die aan een vriend zou laten zien. Een bijgerecht, drankje of extra bord voeg je gewoon als aparte foto toe.
- Squish leest het afHet herkent elk ingrediënt, schat de portie aan de hand van je eigen bord (als je hebt aangegeven hoe groot dat is) en berekent de voedingswaarden.
- Controleer, pas aan, sla opElk ingrediënt staat op een rij met de hoeveelheid. Pas een portie aan, verwijder iets of voeg iets toe, en sla het op in je dagboek.
Eerlijk over porties
Een kipfilet herkennen is makkelijk. Weten of het 120 g of 200 g is, is het lastige deel — en dat scheelt zo'n 150 kcal. Een foto heeft geen schaalgevoel zonder referentiepunt, dus gebruikt Squish je bord als liniaal.
- Laat Squish eenmalig weten hoe breed je dinerbord, ontbijtbord en kom zijn, en elke foto daarna wordt daaraan afgemeten.
- Het herkent eerst welk bord je gebruikt en laat zien waaraan het is afgemeten: "je dinerbord van 27 cm".
- Als de bordmaat niet bekend is, geeft Squish dat eerlijk aan, in plaats van te doen alsof het preciezer is dan het kan zijn.
- Als iets niet uit de foto valt op te maken, zoals volle of magere melk, vraagt Squish het gewoon even.
Meer dan alleen calorieën
Bij elke maaltijd telt wat belangrijk is, afgestemd op jouw doelen.
Een score voor elke maaltijd
Op een schaal van 100: eiwitten en vezels trekken de score omhoog, veel suiker, verzadigd vet of zout omlaag. Zo zie je wat werkt, niet alleen hoeveel het is.
Doelen die bij jou passen
Berekend op basis van je lichaamsbouw, leeftijd en doel, net als in onze caloriecalculator, en bijgesteld aan de hand van wat je bijhoudt.
Geen foto?
Hoe je ook liever invoert wat je hebt gegeten, het komt allemaal in hetzelfde dagboek terecht.
Inspreken of typen
“Twee geroosterde boterhammen met pindakaas en een banaan.” Omschreven in je eigen woorden, ingesproken of getypt, en op precies dezelfde manier opgesplitst.
Barcode scannen
Verpakte producten worden opgezocht in Open Food Facts. Gratis, en er worden geen gegevens over jou meegestuurd.
Zoeken of je favorieten
Vind elk product op naam, of log een wekelijkse maaltijd met twee tikken. Gratis, voor altijd.
Vragen
Hoe nauwkeurig is calorieën tellen vanaf een foto?
Nauwkeurig genoeg om echt nuttig te zijn, en consistenter dan schatten op het oog — studies laten zien dat je er bij een flink bord zo honderden calorieën naast kunt zitten. Het eten zelf klopt meestal wel; de afwijking zit 'm in de portiegrootte. Squish vertellen hoe groot je borden zijn maakt het grootste verschil, en je kunt een hoeveelheid altijd aanpassen voor je hem opslaat.
Is de AI-calorieteller gratis?
Met een gratis account kun je 10 maaltijdanalyses en 5 vragen aan Squish uitproberen. Daarna zijn foto's en beschrijvingen onderdeel van Squish Plus. Al het andere in het eetdagboek, inclusief barcodes scannen, zoeken en je grafieken, blijft voor altijd gratis.
Wat gebeurt er met mijn foto's?
Een foto wordt naar de AI gestuurd om te worden geanalyseerd. De foto zelf blijft op je apparaat, en alleen een kleine miniatuurafbeelding komt in je back-up, zodat je kunt zien wat je hebt gegeten. Er zijn geen advertenties en er wordt niets verkocht. Je dagboek staat op je eigen apparaat, met een back-up als je een account aanmaakt.
Werkt het ook voor een zelfgekookte maaltijd of afhaaleten?
Ja. Het kijkt naar wat er te zien is, dus bij een stoofpot of curry wordt de inhoud van de kom geschat. Voor recepten die je vaker maakt, importeer je ze eenmalig via een link en log je met één tik een portie.
Werkt het ook met kJ?
Ja. Squish telt in kcal of kJ, en begint automatisch in kJ in Australië en Nieuw-Zeeland, waar dat standaard voorop het etiket staat.
Maak een foto van je volgende maaltijd
Binnen een minuutje ingesteld, en het werkt in elke browser. Of laat Squish je week plannen rond wat jij lekker vindt.