Protein, carbohydradau, braster a ffibr
Y macro-faetholion, fesul bwyd a phryd, gyda siwgr a halen ochr yn ochr. Chwe fitamin a mwyn hefyd, i'r maethegydd edrych arnynt gyda thi.
Cyfrifydd calorïau AI sy'n gweithio o lun
Tynna lun o dy blât ac mae Squish yn enwi pob bwyd, yn amcangyfrif maint pob dogn ac yn cyfrifo'r calorïau, protein, carbohydradau, braster a ffibr. Ti'n ei wirio, newid unrhyw beth, a'i gadw. Cofnodi pryd mewn eiliadau yn hytrach na munudau.
Yn gweithio mewn unrhyw borwr, gydag apiau iPhone ac Android ar y ffordd.
Sut mae'n gweithio
Tri cham, a does dim byd yn cael ei gadw nes i ti ddweud hynny.
- Tynna lun o dy blâtTynna lun o'r tu fryn, y ffordd y byddet ti'n ei ddangos i ffrind. Gall ochr, diod neu blât arall fynd i mewn fel llun arall.
- Squish yn ei ddarllenMae'n enwi pob bwyd, yn amcangyfrif y dogn yn erbyn dy blât dy hun os wyt ti wedi dweud pa mor fawr ydyw, ac yn cyfrifo maeth pob un.
- Gwirio, newid, cadwRhestrir pob bwyd gyda'i faint. Newidia ddogn, tynna un i ffwrdd neu ychwanegu un, yna ei gadw i dy ddyddiadur.
Onest am ddognau
Mae enwi bron cyw iâr yn hawdd. Gwybod a yw'n 120 g neu'n 200 g yw'r rhan anodd, ac mae hynny'n werth tua 150 kcal. Does gan lun ddim synnwyr o faint oni bai bod rhywbeth ynddo sydd ganddo, felly mae Squish yn defnyddio dy blât fel pren mesur.
- Dywed wrth Squish unwaith pa mor llydan yw dy blât cinio, plât bach a phowlen, ac mae pob llun ar ôl hynny'n cael ei fesur yn eu herbyn.
- Mae'n darganfod ar ba blât y mae'r bwyd yn gyntaf, ac yn dweud yn erbyn beth y cafodd ei fesur: "dy blât cinio 27 cm".
- Heb faint plât, mae'n dweud hynny, yn hytrach na smalio bod ganddo gywirdeb nad oes ganddo.
- Pan na all llun setlo rhywbeth, fel p'un a yw llaeth yn un llawn neu'n sgim, mae'n gofyn.
Mwy na chalorïau yn unig
Mae pob pryd yn cael ei gyfrif am yr hyn sy'n bwysig, yn erbyn targedau a osodwyd ar dy gyfer.
Sgôr ar gyfer pob pryd
Allan o 100: mae protein a ffibr yn ei godi, llawer o siwgr, braster dirlawn neu halen yn ei dynnu i lawr. Felly gelli weld beth sy'n gweithio, nid faint yn unig.
Targedau sy'n addas i ti
Wedi'u cyfrifo o dy faint, oedran a nod, y ffordd y mae ein cyfrifiannell calorïau yn ei wneud, ac wedi'u haddasu gan yr hyn y mae dy gofnodion dy hun yn ei ddangos.
Heb lun?
Sut bynnag y byddai'n well gen ti ddweud beth gest ti, mae'n gorffen yn yr un dyddiadur.
Dywed ef neu ei deipio
“Dwy dafell o dost gyda menyn cnau mwnci a banana.” Disgrifiwyd yn dy eiriau dy hun, yn uchel neu wedi'i deipio, a'i rannu yn yr un modd.
Sganio cod bar
Mae bwyd wedi'i becynnu yn cael ei chwilio yn Open Food Facts. Am ddim, a does dim byd amdanat ti'n mynd gyda'r rhif.
Chwilio, neu dy hoff bethau
Dod o hyd i unrhyw fwyd wrth ei enw, neu gofnodi pryd rwyt ti'n ei fwyta bob wythnos mewn dau dap. Am ddim, am byth.
Cwestiynau
Pa mor gywir yw cyfrif calorïau o lun?
Yn ddigon agos i fod yn ddefnyddiol, ac yn fwy cyson na dyfalu â llygad, sy'n ôl astudiaethau gannoedd o galorïau allan ar blât mawr. Mae'r bwyd fel arfer yn gywir; y dogn yw lle mae'r gwall. Dweud wrth Squish pa mor fawr yw dy blatiau yw'r un peth sy'n gwneud y gwahaniaeth mwyaf, a gelli bob amser newid swm cyn i ti ei gadw.
Ydy'r cyfrifydd calorïau AI am ddim?
Gelli roi cynnig arno gyda 10 dadansoddiad pryd a 5 cwestiwn i Squish, gyda chyfrif am ddim. Ar ôl hynny, mae lluniau a disgrifiadau yn rhan o Squish Plus. Mae popeth arall yn y dyddiadur bwyd, gan gynnwys codau bar, chwilio a dy siartiau, yn aros am ddim am byth.
Beth sy'n digwydd i fy lluniau?
Caiff llun ei anfon at yr AI i'w ddarllen. Mae'r llun ei hun yn aros ar dy ddyfais, a dim ond mân-lun bach sy'n mynd i mewn i dy gopi wrth gefn, fel y gelli weld beth gest ti. Nid oes hysbysebion ac nid oes dim yn cael ei werthu. Mae dy ddyddiadur yn byw ar dy ddyfais, gyda chopi wrth gefn os gwnei gyfrif.
A all ddarllen pryd wedi'i goginio gartref neu gludfwyd?
Gall. Mae'n gweithio o'r hyn y gall ei weld, felly mae stiw neu gyrri yn cael ei amcangyfrif o faint sydd yn y bowlen. Ar gyfer rysáit rwyt ti'n ei choginio'n aml, mewnforia hi o ddolen unwaith a chofnodi dogn mewn un tap.
Ydy e'n gweithio mewn kJ?
Ydy. Mae Squish yn cyfrif mewn kcal neu kJ, ac yn dechrau mewn kJ yn Awstralia a Seland Newydd, lle mae labeli'n ei ddefnyddio'n gyntaf.
Tynna lun o dy bryd nesaf
Mae'n cymryd munud i'w sefydlu, ac mae'n gweithio mewn unrhyw borwr. Neu gad i Squish gynllunio dy wythnos o amgylch yr hyn rwyt ti'n ei hoffi.