Squish

Sut mae Squish yn gweithio

Taith o gwmpas yr ap mewn munud, yna popeth y mae'n ei wneud — ac atebion os wyt ti'n mynd yn sownd.

Hafan: beth sydd ar ôl ar gyfer heddiw, gyda Squish Ychwanegu bwyd: tynnu llun, disgrifio, chwilio, prydau wedi'u cadw, cod bar neu ddolen rysáit Dyddiadur: ansawdd bwyd y dydd, macros a phob pryd gyda'i sgôr Gofyn i Squish: wythnos o brydau a gynlluniwyd gan Squish Rysáit ar gyfer pryd wedi'i gynllunio: cynhwysion a dull Coginio un cam ar y tro, gyda llun ar gyfer pob cam Mewnwelediadau: wythnos o galorïau, rhediad a bathodynnau

Y daith

Dechrau arni

Pedwar cam, cwpl o funudau.

  1. Agor Squish

    Dos i app.squish.online mewn unrhyw borwr. Ar ffôn, ychwanega fo at dy Sgrin Gartref ac fe agorai fel ap. Mae apiau iPhone ac Android ar eu ffordd.

  2. Ateb ychydig o gwestiynau

    Dy nod, sut rwyt ti'n bwyta, unrhyw alergeddau a pha mor gyflym rwyt ti am fynd. Mae Squish yn cyfrifo dy dargedau dyddiol ac yn dangos i ti sut. Gallet eu newid unrhyw bryd ar Ti → Dy gynllun.

  3. Cofnoda dy bryd cyntaf

    Pwysa ar + a thynna lun o dy blât, neu ddisgrifia fo yn dy eiriau dy hun. Mae chwilio, codau bar a chofnodi â llaw yn rhad ac am ddim am byth.

  4. Crea gyfrif am ddim

    Mae'n ddewisol, ond mae'n cadw copi o dy ddyddiadur, yn ei gadw'n gyfredol ar dy ddyfeisiau eraill, ac yn cynnwys 10 dadansoddiad pryd AI a 5 cwestiwn i Squish i roi cynnig arnynt.

Agor Squish

Pob nodwedd, wedi'i hesbonio

Ble i ddod o hyd iddo, a beth y mae'n ei wneud.

Cofnodi pryd

  • Tynnu llun o bryd Plus · rho gynnig ar 10 am ddim Tynna lun o dy blât. Mae Squish yn enwi'r bwyd a'r dognau ac yn cyfrifo'r maeth — newidia unrhyw beth cyn i ti gadw.
  • Disgrifio fo Plus · rho gynnig ar 10 am ddim Teipia fo neu ddyweda fo: “powlen o uwd gyda banana”.
  • Chwilio am fwydydd a Sganio cod bar Bwydydd pob dydd a phecynnau, am ddim.
  • Wedi'u cadw Bwydydd rwyt ti'n eu bwyta'n aml, wedi'u cofnodi gydag un clic. Pwysa ar y galon wrth ochr bwyd wrth ei gofnodi i'w gadw.
  • Rysáit o ddolen Plus Gluda'r dudalen y buost yn coginio ohoni a chei faeth un dogn.
  • Cipolwg cyflym Plus Un clic i'r camera, un clic i dynnu llun, rho'r ffôn i ffwrdd — gwirio'n ddiweddarach. Teclyn yn apiau'r ffôn; rho gynnig arno o Ti → Cipolwg cyflym.

Dy ddiwrnod

  • Hafan Beth sydd ar ôl heddiw, dy facros, a syniadau ar gyfer beth i'w fwyta nesaf. Mae Siwgr, halen a mwy yn agor y gweddill.
  • Dŵr, camau a phwysau Pwysa ar + ar bob un i ychwanegu at heddiw.
  • Ansawdd bwyd Sgôr allan o 100 am yr hyn sydd mewn pryd: 75+ ardderchog, 55–74 cytbwys, 38–54 gweddol, o dan 38 lle i wella. Pwysa ar bryd i weld pam y cafodd y sgôr hwnnw.
  • Dyddiadur Pob diwrnod, pob pryd. Pwysa ar bryd i weld beth oedd ynddo, neu i'w newid.
  • Y pethau hanfodol yn unig Ffeirio pethau'n syml? Ti → Golwg → Faint o fanylion.

Gofyn i Squish Plus · rho gynnig ar 5 am ddim

  • Cwestiynau “Ydw i'n cael digon o brotein?” Mae Squish yn darllen dy ddyddiadur cyn ateb.
  • Mae'n cofio Alergedd, bwyd rwyt ti'n ei osgoi, beth rwyt ti'n ymarfer ar ei gyfer. Gweld a newid yr hyn a nododd ar Ti → Nodiadau Squish.
  • Sgyrsiau blaenorol Ailddechrau lle y gadwaist arni.

Cynlluniau prydau Plus

  • Cynllunio fy wythnos Ar Gofyn i Squish → Cynllun prydau. Ychwanega unrhyw beth arall yn y blwch — “llysieuol, alergedd i gnau”.
  • Cadw, cyfnewid, clirio Cadw pryd ar gyfer yr wythnos nesaf, cyfnewid un nad wyt ti am ei gael, neu Golygu'r cynllun i dynnu prydau neu glirio diwrnod. Mae Datwneud i bob newid.
  • Rhestr siopa Popeth sydd ei angen ar gyfer yr wythnos, fesul eil. Ticia fo wrth fynd.
  • Ryseitiau a modd coginio Cynhwysion, dull a llun ar gyfer pob cam. Newidia faint o bobl y mae'n eu gweini ar gyfer y cartref.
  • Bwytais i hwn Yn cofnodi pryd a gynlluniwyd gydag un clic. Mae hepgor cynlluniau'n iawn — mae Squish yn dysgu o'r hyn a wnest.

Cynnydd

  • Mewnwelediadau Siartiau wythnosol, misol a phob amser ar gyfer calorïau, protein, ffibr, siwgr, halen ac ansawdd.
  • Rhesi a bathodynnau Diwrnodau wedi'u cofnodi yn olynol, a bathodynnau ar gyfer y pethau rwyt ti'n rhoi cynnig arnyn nhw.
  • Pwysau Cofnoda fe pryd bynnag y mynni; mae dy dargedau'n dysgu o sut mae dy bwysau'n newid mewn gwirionedd.

Ffrindiau

  • Sgwadiau Hyd at bump o ffrindiau'n annog ei gilydd, gyda nod ar gyfer yr wythnos. Maen nhw'n gweld dy res a dy fathodynnau — byth yr hyn a fwyteist ti. Ti → Ffrindiau.
  • Gwahodd ffrind Ar ôl iddyn nhw ymuno a defnyddio Squish ar dri diwrnod, bydd y ddau ohonoch yn cael mis o Plus.

Gwneud yn eiddo i ti

  • Gwedd Squish Pethau i'w gwisgo, golygfeydd ar gyfer Hafan, a gorffeniadau fel enfys ac aur ar Plus.
  • Golau neu dywyll Ti → Ymddangosiad.
  • Iaith ac unedau 24 o ieithoedd, metrig neu ymerodrol, kcal neu kJ: Ti → Amdanat ti.
  • Nodiadau atgoffa am brydau Yn yr apiau ffôn, hwb ysgafn pan fydd pryd yn ddyledus: Ti → Nodiadau atgoffa am brydau.

Dy gyfrif a'th ddata

  • Pob dyfais Mewngofnoda ar bob un ac mae dy ddyddiadur yn cydamseru, hyd at bump ar unwaith.
  • Allforio neu ddileu Ti → Dy ddata. Eiddo ti yw dy ddyddiadur.
  • Plus a defnydd Yr hyn rwyt ti wedi'i ddefnyddio a'r hyn sydd ar ôl: Ti → Cynllun a defnydd.

Cwestiynau

Atebion i'r pethau mae pobl yn eu gofyn amlaf. Os nad yw dy un di yma, ysgrifenna atom ni.

Sut ydw i'n dechrau?

Agor app.squish.online mewn unrhyw borwr, ar dy ffôn neu dy gyfrifiadur. Mae'n gofyn ychydig o gwestiynau i osod dy dargedau, ac i ffwrdd â thi. Ar ffôn, ychwanega fe at dy sgrin gartref ac mae'n agor fel ap.

Oes angen cyfrif arna i?

Nac oes. Mae dy ddyddiadur yn byw ar dy ddyfais. Mae cyfrif at ddau beth: symud i ffôn newydd heb ddechrau eto, a chael dy ddyddiadur yn ôl os collir hwn. Gwna un ar y sgrin Ti pryd bynnag y mynni.

Mae gen i ffôn newydd. Sut ydw i'n cael fy nyddiadur yn ôl?

Agor Squish ar y ffôn newydd a tapio Mae gen i gyfrif yn barod ar y sgrin groeso. Mewngofnoda, ac fe ddaw dy ddyddiadur yn syth yn ôl.

Dw i wedi anghofio fy nghyfrinair

Ar y sgrin mewngofnodi, tapia Rwyf wedi anghofio fy nghyfrinair ac fe anfonwn ni ddolen atat ti dros e-bost. Mae'n gweithio am ddwy awr. Os nad yw'n cyrraedd o fewn ychydig funudau, edrycha yn dy ffolder sbam.

Roedd Squish yn arfer bod ar squish.online. Ble mae fy nyddiadur wedi mynd?

Mae Squish wedi symud i app.squish.online. Agor squish.online yn yr un porwr ag o'r blaen ac fe weli di fotwm sy'n mynd â'th ddyddiadur gyda thi. Os oedd gen ti gyfrif, gelli di'n syml fewngofnodi ar y cyfeiriad newydd yn lle hynny.

Pa mor gywir yw'r amcangyfrifon o luniau?

Digon agos i arwain dy ddewisiadau — amcangyfrifon o lun ydyn nhw, nid labordy. Mae Squish yn dangos i ti beth mae'n meddwl sydd ar y plât a faint, a gelli di newid unrhyw beth cyn ei gadw. Ar gyfer bwyd wedi'i becynnu, sganio'r cod bar yw'r manylaf.

Beth dw i'n ei gael gyda Squish Plus?

Yr AI, yn diderfyn ar gyfer dy fwyta dy hun o dan ddefnydd teg: dadansoddiadau prydau trwy lun neu ddisgrifiad, Gofyn i Squish ar gyfer cwestiynau am dy ddyddiadur dy hun a dau gynllun prydau wythnosol bob wythnos, mewnforio ryseitiau — a chwe gorffeniad gwyllt i Squish — enfys, holograffig, aur, crôm, candi a machlud haul — a phethau i Squish eu gwisgo, golygfeydd ar gyfer Cartref, a fframiau a sticeri ar gyfer cardiau rhannu, gan gynnwys rhai tymhorol. Mae Plus yn £49.99 y flwyddyn, gyda'r 3 diwrnod cyntaf am ddim, neu £2.99 yr wythnos, ac mae ar werth gyda'r apiau iPhone ac Android. Ystyr defnydd teg yw terfynau dyddiol ymhell y tu hwnt i ddiwrnod go iawn — 40 dadansoddiad, 50 cwestiwn a 10 mewnforiad rysáit — sy'n ailosod am hanner nos; mae y telerau yn dweud mwy. Mae popeth sydd ei angen arnat i gadw dyddiadur yn aros am ddim.

Beth sydd am ddim?

Cadw dy ddyddiadur: cofnodi prydau â llaw, chwilio am fwydydd, sganio codau bar, dy siartiau a rhediadau, nodiadau atgoffa ac allforio — am byth. I weld beth all yr AI ei wneud, daw cyfrif am ddim gyda 10 dadansoddiad pryd AI a 5 cwestiwn i Squish i roi cynnig arno. Blas un tro ydyn nhw yn hytrach na lwfans misol, oherwydd bod pob dadansoddiad yn costio arian go iawn i'w redeg.

Sut ydw i'n gwahodd ffrind?

Agor y tab Ti a thapio Gwahodd ffrind, neu rannu cerdyn cynnydd — mae dy ddolen wahodd yn mynd gydag ef. Pan fydd dy ffrind wedi creu cyfrif, wedi cadarnhau eu hebost ac wedi defnyddio Squish ar dri diwrnod gwahanol, bydd y ddau ohonoch yn cael mis o Squish Plus. Eisoes ar Plus? Caiff y mis ei gadw ar ddiwedd dy Plus. Gallwch ennill hyd at ddeuddeg y flwyddyn fel hyn. Rwyt ti'n gweld faint o ffrindiau sydd wedi ymuno, byth pwy.

Beth yw sgwad?

Hyd at bump o ffrindiau sy'n cefnogi ei gilydd. Dechreua un neu ymuna â chod ar y tab Ti. Mae dy sgwad yn gweld dy enw cyntaf, dy rediad, a wyt ti wedi cofnodi heddiw, dy ddyddiau yr wythnos hon, dy fathodynnau a dy Squish — byth dy fwyd na dy bwysau. Rydych chi'n anfon bonllefau at eich gilydd o restr barod, a phan fydd pawb yn cofnodi ar bum diwrnod mewn wythnos, rydych chi'n ei gyrraedd gyda'ch gilydd. Gelli di adael sgwad, neu rwystro rhywun, unrhyw bryd: dyw pobl sydd wedi'u rhwystro byth yn dy weld di na'th fonllefau eto.

Pryd mae'r apiau iPhone ac Android yn dod?

Cyn bo hir. Maen nhw'n cael eu paratoi ar gyfer yr App Store a Google Play. Mae dy gyfrif yn gweithio yn y ddau, felly mae unrhyw beth rwyt ti'n ei gofnodi yn y porwr nawr yn dod gyda thi.

Sut ydw i'n allforio neu ddileu fy nata?

Ar y sgrin Ti: mae Allforio yn cadw dy ddyddiadur cyfan fel ffeil. Mae Dileu cyfrif yn cael gwared ar dy gyfrif a'r copi ar ein gweinydd. Mae Ailosod yn clirio popeth oddi ar dy ddyfais hefyd. Mae'r polisi preifatrwydd yn egluro'n union beth sy'n cael ei gadw a pham.

Ai cyngor meddygol yw Squish?

Nage. Mae Squish yn rhoi amcangyfrifon ac anogaeth gyfeillgar i'th helpu i wneud dewisiadau. Mae ar gyfer oedolion, a dyw e ddim yn lle meddyg na dietegydd. Os oes gen ti gyflwr meddygol, os wyt ti'n feichiog, neu os oes gen ti hanes o fwyta anhrefnus, siarada â'th feddyg teulu cyn olrhain yr hyn rwyt ti'n ei fwyta.

Beth mae'r lliwiau ar y sgoriau ansawdd yn ei olygu?

Mae pob pryd yn cael sgôr ansawdd bwyd allan o 100, ar sail yr hyn sydd ynddo yn hytrach na pha mor fawr ydyw. Mae gwyrdd yn wych (75 ac uwch), mae gwyrdd golau yn gytbwys (55 i 74), mae ambr yn weddol (38 i 54), ac mae lle i wella ar gyfer pinc. Pwysa ar bryd i weld beth wnaeth ei godi neu ei ostwng.

Sut ydw i'n newid neu'n clirio cynllun prydau Squish?

Ar Ask Squish → Cynllun prydau: pwysa ar bryd am ei rysáit, yna Cadw i'w gadw ar gyfer yr wythnos nesaf neu Cyfnewid am un arall. Mae Golygu'r cynllun yn gadael i ti ddewis prydau i'w tynnu neu glirio diwrnod cyfan, ac mae Clirio'r cynllun yn tynnu'r cyfan. Mae Dadwneud ar gael ar gyfer pob un.

A fydd y cynllun prydau'n osgoi fy alergeddau?

Bydd. Dywed wrth Squish wrth sefydlu, ar Ti → Bwyd a nodau, neu yn y blwch wrth gynllunio dy wythnos — “alergedd i gnau”, “dim pysgod cregyn” — ac ni chaiff byth ei gynnwys, gan gynnwys cynhwysion cudd. Gwiria label bob amser os yw alergedd yn ddifrifol: gall Squish fod yn anghywir.

Beth yw Quick snap?

Ar gyfer adegau pan nad oes amser: mae un tapiad yn agor y camera, un tapiad yn tynnu'r llun, ac rwyt ti'n gallu rhoi dy ffôn i gadw. Mae Squish yn ei ddarllen yn y cefndir ac yn ei gofnodi i ti ei wirio'n ddiweddarach — mae'n dangos ar Hafan ac yn y dyddiadur fel “i'w wirio”. Mae'n declyn ar yr apiau ffôn; rwyt ti hefyd yn gallu rhoi cynnig arno o Ti → Quick snap.

A allaf ddefnyddio Squish ar fwy nag un ddyfais?

Gelli. Crea gyfrif am ddim, mewngofnoda ar bob un, ac mae dy ddyddiadur yn diweddaru ei hun ar draws y rheini o fewn ychydig eiliadau. Gall hyd at bump o ddyfeisiau fod wedi'u mewngofnodi ar unwaith.

Cysyllta â ni

Anfon e-bost at support@squish.online a dweud wrthon ni beth ddigwyddodd, ac ar ba ffôn neu borwr.

Cwestiynau preifatrwydd neu geisiadau am dy ddata: privacy@squish.online.