¿Cómo empiezo?
Abre app.squish.online en cualquier navegador, en el móvil o en el ordenador. Te hace unas cuantas preguntas para fijar tus objetivos y ya está. En el móvil, añádelo a la pantalla de inicio y se abrirá como una app.
¿Necesito una cuenta?
No. Tu diario vive en tu dispositivo. La cuenta sirve para dos cosas: cambiar de móvil sin empezar de cero y recuperar tu diario si pierdes este. Puedes crearla en la pantalla Tú cuando quieras.
Tengo un móvil nuevo. ¿Cómo recupero mi diario?
Abre Squish en el móvil nuevo y toca Ya tengo una cuenta en la pantalla de bienvenida. Inicia sesión y tu diario vuelve al instante.
He olvidado mi contraseña
En la pantalla de inicio de sesión, toca He olvidado mi contraseña y te enviaremos un enlace por correo. Funciona durante dos horas. Si no llega en unos minutos, mira en la carpeta de spam.
Antes Squish estaba en squish.online. ¿Dónde está mi diario?
Squish se mudó a app.squish.online. Abre squish.online en el mismo navegador que usabas antes y verás un botón que se lleva tu diario contigo. Si tenías cuenta, basta con iniciar sesión en la nueva dirección.
¿Cuánto aciertan las estimaciones por foto?
Lo bastante como para orientarte: son estimaciones a partir de una foto, no de un laboratorio. Squish te muestra qué cree que hay en el plato y cuánto, y puedes cambiar lo que quieras antes de guardarlo. Para productos envasados, escanear el código de barras es lo más exacto.
¿Qué incluye Squish Plus?
La IA, ilimitada para tus propias comidas bajo un uso razonable: análisis de platos por foto o descripción, Pregunta a Squish para dudas sobre tu diario y dos planes semanales de comidas a la semana, importación de recetas y seis aspectos únicos para Squish (arcoíris, holográfico, oro, cromo, caramelo y atardecer), además de accesorios para Squish, fondos para Inicio y marcos y stickers para compartir tus tarjetas, incluidos los de temporada. Plus cuesta 49,99 GBP al año, con los 3 primeros días gratis, o 2,99 GBP a la semana, y se ofrece en las apps de iPhone y Android. El uso razonable implica límites diarios muy por encima de un día normal (40 análisis, 50 preguntas y 10 importaciones de recetas) que se reinician a medianoche; consulta los términos para más detalles. Todo lo necesario para llevar tu diario sigue siendo gratis.
¿Qué es gratis?
Llevar tu diario (registrar comidas a mano, buscar alimentos, escanear códigos de barras, ver tus gráficas y rachas, recordatorios y exportar) es gratis para siempre. Para que veas lo que puede hacer la IA, una cuenta gratuita incluye 10 análisis de comidas con IA y 5 preguntas a Squish para probar. Son una prueba única y no una asignación mensual, ya que cada análisis conlleva un coste real.
¿Cómo invito a un amigo?
Abre la pestaña Tú y toca Invitar a un amigo, o comparte una tarjeta de progreso: tu enlace de invitación irá incluido. Cuando tu amigo cree una cuenta, confirme su correo electrónico y use Squish tres días distintos, ambos recibiréis un mes de Squish Plus. ¿Ya tienes Plus? El mes se añadirá al final de tu suscripción. Puedes conseguir hasta doce al año de esta forma. Verás cuántos amigos se han unido, pero nunca quiénes.
¿Qué es un equipo?
Hasta cinco amigos que se animan entre sí. Crea uno o únete con un código desde la pestaña Tú. Tu equipo ve tu nombre, tu racha, si has apuntado algo hoy, tus días de esta semana, tus insignias y tu Squish; nunca tu comida ni tu peso. Os mandáis ánimos de una lista fija y, cuando todos apuntáis algo cinco días en una semana, lo conseguís juntos. Puedes salir de un equipo o bloquear a alguien cuando quieras: quien esté bloqueado no vuelve a verte a ti ni a tus ánimos.
¿Cuándo llegan las apps de iPhone y Android?
Pronto. Se están preparando para la App Store y Google Play. Tu cuenta funciona en las dos, así que todo lo que apuntes ahora en el navegador te acompañará.
¿Cómo exporto o borro mis datos?
En la pantalla Tú: Exportar guarda todo tu diario como archivo. Eliminar cuenta borra tu cuenta y la copia de nuestro servidor. Restablecer borra además todo lo que hay en tu dispositivo. La política de privacidad explica exactamente qué se guarda y por qué.
¿Squish da consejo médico?
No. Squish da estimaciones y ánimos para ayudarte a decidir. Es para adultos y no sustituye a un médico ni a un dietista. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o has tenido problemas con la alimentación, habla con tu médico antes de registrar lo que comes.
¿Qué significan los colores de las puntuaciones de calidad?
Cada comida recibe una puntuación de calidad sobre 100 según lo que lleva, no según su tamaño. El verde es genial (75 o más), el verde claro es equilibrado (de 55 a 74), el ámbar es regular (de 38 a 54) y el rosa tiene margen de mejora. Toca una comida para ver qué sumó o restó puntos.
¿Cómo cambio o borro el plan de comidas de Squish?
En Pregunta a Squish → Plan de comidas: toca una comida para ver su receta, y luego Mantener para repetirla la semana siguiente o Cambiar por otra. Con Editar plan puedes elegir comidas para quitarlas o borrar un día entero, y Borrar el plan lo quita todo. Todo se puede deshacer.
¿El plan de comidas evitará mis alergias?
Sí. Cuéntaselo a Squish al configurarlo, en Tú → Comida y objetivos, o en la casilla cuando planifiques la semana («alergia a los frutos secos», «nada de marisco»), y nunca las incluirá en el plan, ni siquiera como ingredientes ocultos. Revisa siempre la etiqueta si tienes una alergia grave: Squish puede equivocarse.
¿Qué es Foto rápida?
Para cuando no tienes tiempo: un toque abre la cámara, otro saca la foto y ya puedes guardar el móvil. Squish la analiza en segundo plano y la anota para que la revises luego; aparece en Inicio y en el diario como «por revisar». En las apps del móvil funciona como widget; también puedes probarlo desde Tú → Foto rápida.
¿Puedo usar Squish en más de un dispositivo?
Sí. Crea una cuenta gratis, inicia sesión en cada uno y tu diario se mantendrá al día en todos en cuestión de segundos. Puedes tener la sesión iniciada hasta en cinco dispositivos a la vez.
