Squish 둘러보기

휴대폰이든 컴퓨터든 아무 브라우저에서 app.squish.online을 열면 돼. 목표를 정하기 위해 몇 가지를 물어보고 나면 바로 시작이야. 휴대폰에서는 홈 화면에 추가하면 앱처럼 열려.

아니. 기록은 네 기기 안에 있어. 계정은 두 가지를 위한 거야. 처음부터 다시 시작하지 않고 새 휴대폰으로 옮기는 것, 그리고 이 기기를 잃어버렸을 때 기록을 되찾는 것. 내 정보 화면에서 언제든 만들 수 있어.

새 휴대폰에서 Squish를 열고 시작 화면에서 이미 계정이 있어요를 눌러. 로그인하면 기록이 바로 돌아와.

로그인 화면에서 비밀번호를 잊었어요를 누르면 메일로 링크를 보내줄게. 링크는 두 시간 동안 유효해. 몇 분 안에 오지 않으면 스팸함을 확인해 봐.

Squish는 app.squish.online으로 옮겼어. 전에 쓰던 브라우저에서 squish.online을 열면 기록을 함께 옮겨주는 버튼이 보일 거야. 계정이 있었다면 새 주소에서 그냥 로그인하면 돼.

선택에 도움이 될 만큼은 정확해 — 실험실 분석이 아니라 사진으로 짐작한 값이니까. Squish가 접시에 뭐가 얼마나 있다고 생각하는지 보여주고, 저장하기 전에 뭐든 고칠 수 있어. 포장 식품은 바코드를 스캔하는 게 가장 정확해.

공정 이용 정책에 따라 식사 기록에 무제한으로 활용할 수 있는 AI: 사진이나 글을 통한 식사 분석, 내 일기에 관해 질문할 수 있는 Ask Squish와 주당 2회의 주간 식단 플랜, 레시피 가져오기 — 그리고 Squish를 꾸밀 수 있는 특별한 6가지 스킨(레인보우, 홀로그램, 골드, 크롬, 캔디, 선셋), 의상, 홈 배경, 시즌 한정 테마를 포함한 공유 카드용 프레임과 스티커까지. Plus는 첫 3일 무료 체험 후 연간 £49.99 또는 주당 £2.99이며, iPhone 및 Android 앱에서 이용하실 수 있습니다. 공정 이용 한도는 일상적인 사용량을 훨씬 넘는 일일 상한선(분석 40회, 질문 50회, 레시피 가져오기 10회)으로 자정에 초기화됩니다. 자세한 내용은 이용약관을 확인해 주세요. 일기 작성에 필요한 모든 기본 기능은 언제나 무료입니다.

일기 쓰기: 직접 식사 기록하기, 음식 검색, 바코드 스캔, 차트 및 연속 기록, 알림, 데이터 내보내기는 평생 무료입니다. AI 기능을 체험해 보실 수 있도록 무료 계정에는 AI 식사 분석 10회와 Squish 질문 5회가 제공됩니다. 분석마다 실제 비용이 발생하기 때문에 매달 갱신되는 것이 아니라 1회성으로 제공되는 체험 혜택입니다.

'내 정보' 탭에서 '친구 초대'를 누르거나 진행 상황 카드를 공유해 보세요. 초대 링크가 함께 전송됩니다. 친구가 가입하고 이메일을 인증한 뒤 서로 다른 3일에 걸쳐 Squish를 이용하면, 두 분 모두에게 Squish Plus 1개월 무료 혜택이 주어집니다. 이미 Plus를 이용 중이신가요? 무료 1개월은 현재 이용 기간 뒤에 이어집니다. 이 방식으로 1년에 최대 12개월까지 받을 수 있습니다. 초대로 가입한 친구의 수만 표시되며, 누구인지는 알 수 없습니다.

서로 응원하는 최대 다섯 명의 친구들이야. 내 정보 탭에서 만들거나 코드로 참여할 수 있어. 스쿼드에게는 네 이름(성 빼고), 연속 기록, 오늘 기록했는지, 이번 주 기록한 날수, 배지, 그리고 네 Squish가 보여 — 음식이나 몸무게는 절대 안 보여. 정해진 목록에서 서로 응원을 보낼 수 있고, 모두가 한 주에 닷새를 기록하면 함께 목표를 달성해. 언제든 스쿼드를 나가거나 누군가를 차단할 수 있어. 차단한 사람에게는 너도, 네 응원도 다시는 보이지 않아.

곧. App Store와 Google Play에 올릴 준비를 하고 있어. 계정은 둘 다에서 쓸 수 있으니, 지금 브라우저에서 기록한 건 그대로 따라가.

내 정보 화면에서: 내보내기는 기록 전체를 파일로 저장해. 계정 삭제는 계정과 서버에 있는 사본을 지워. 초기화는 기기에 있는 것까지 전부 지워. 무엇을 왜 보관하는지는 개인정보 처리방침에 자세히 나와 있어.

아니. Squish는 선택에 도움이 되도록 추정치와 다정한 응원을 줄 뿐이야. 성인을 위한 앱이고, 의사나 영양사를 대신하지 않아. 지병이 있거나, 임신 중이거나, 섭식 장애를 겪은 적이 있다면 식사를 기록하기 전에 의사와 먼저 이야기해 줘.

모든 식사는 양이 아니라 어떤 음식으로 구성되었는지에 따라 100점 만점의 식단 점수를 받아요. 초록색은 아주 훌륭함(75점 이상), 연두색은 균형 잡힘(55~74점), 주황색은 보통(38~54점), 분홍색은 개선할 점이 있음을 뜻해요. 식사를 누르면 점수를 올리거나 낮춘 요인을 확인할 수 있어요.

Ask Squish → 식단 플랜에서 식사를 눌러 레시피를 확인한 다음, 유지를 눌러 다음 주에도 그대로 두거나 변경을 눌러 다른 음식으로 바꿀 수 있어요. 플랜 수정을 통해 특정 식사를 빼거나 하루 전체를 비울 수 있고, 플랜 초기화로 전체를 삭제할 수도 있어요. 모두 실행 취소가 가능해요.

네. 처음 시작할 때나 '내 정보 → 음식 및 목표'에서, 또는 주간 플랜을 짤 때 입력창에 “견과류 알레르기”, “갑각류 제외”처럼 알려 주면 숨은 재료까지 포함해 식단에 들어가지 않아요. 심한 알레르기가 있다면 라벨을 항상 직접 확인해 주세요. Squish도 실수할 수 있으니까요.

시간이 없을 때 쓰기 딱 좋아요. 한 번 탭해서 카메라를 열고, 한 번 탭해서 사진을 찍은 뒤 스마트폰을 바로 주머니에 넣으면 돼요. Squish가 백그라운드에서 사진을 인식해 나중에 확인할 수 있도록 기록해 둬요. 홈 화면과 일기에 “확인 필요”로 표시됩니다. 스마트폰 앱에서는 위젯으로 쓸 수 있고, '내 정보 → 스냅 샷'에서도 사용해 볼 수 있어요.

네. 무료 계정을 만들고 각 기기에서 로그인하면, 몇 초 안에 식사 일기가 알아서 최신 상태로 동기화돼요. 최대 5대까지 동시에 로그인할 수 있어요.