Jak działa Squish

Otwórz app.squish.online w dowolnej przeglądarce, na telefonie albo na komputerze. Squish zada kilka pytań, żeby ustawić Twoje cele, i gotowe. Na telefonie dodaj go do ekranu głównego, a będzie się otwierał jak aplikacja.

Nie. Twój dziennik jest na Twoim urządzeniu. Konto przydaje się do dwóch rzeczy: przeniesienia się na nowy telefon bez zaczynania od zera i odzyskania dziennika, gdybyś zgubił(a) ten telefon. Możesz je założyć na ekranie Ty, kiedy tylko zechcesz.

Otwórz Squish na nowym telefonie i na ekranie powitalnym dotknij Mam już konto. Zaloguj się, a dziennik od razu wróci.

Na ekranie logowania dotknij Nie pamiętam hasła, a wyślemy Ci link e-mailem. Działa przez dwie godziny. Jeśli nie dotrze w ciągu kilku minut, sprawdź folder ze spamem.

Squish przeniósł się na app.squish.online. Otwórz squish.online w tej samej przeglądarce co wcześniej, a zobaczysz przycisk, który zabierze dziennik ze sobą. Jeśli masz konto, możesz po prostu zalogować się pod nowym adresem.

Na tyle, żeby pomóc Ci w wyborach — to szacunki ze zdjęcia, nie wyniki z laboratorium. Squish pokazuje, co jego zdaniem jest na talerzu i ile, a Ty możesz wszystko zmienić przed zapisaniem. Przy produktach paczkowanych najdokładniejsze jest zeskanowanie kodu kreskowego.

AI bez limitu do własnych posiłków w ramach dozwolonego użytku: analiza posiłków ze zdjęć lub opisów, Zapytaj Squish do rozmów o Twoim dzienniku, dwa tygodniowe plany posiłków w tygodniu, import przepisów — a także sześć niezwykłych stylów dla Squish (tęczowy, holograficzny, złoty, chromowany, cukierkowy i zachód słońca), ubranka dla Squish, tła ekranu głównego oraz ramki i naklejki do udostępniania podsumowań, w tym sezonowe. Plus kosztuje 49,99 GBP rocznie z darmowymi pierwszymi 3 dniami lub 2,99 GBP tygodniowo i będzie dostępny wraz z premierą aplikacji na iPhone'a i Androida. Dozwolony użytek oznacza dzienne limity znacznie przekraczające potrzeby normalnego dnia — 40 analiz, 50 pytań i 10 importów przepisów — które odnawiają się o północy; więcej szczegółów znajdziesz w regulaminie. Wszystko, czego potrzebujesz do prowadzenia dziennika, pozostaje darmowe.

Prowadzenie dziennika: ręczne dodawanie posiłków, wyszukiwanie produktów, skanowanie kodów kreskowych, wykresy i serie dni, przypomnienia oraz eksport danych — na zawsze za darmo. Aby sprawdzić możliwości AI, darmowe konto zawiera próbkę: 10 analiz posiłków i 5 pytań do Squish. To jednorazowy pakiet na start, a nie comiesięczny limit, ponieważ każda analiza generuje realne koszty działania sztucznej inteligencji.

Otwórz zakładkę Ty i dotknij Zaproś znajomego lub udostępnij kartę postępów — Twój link polecający dołączy się automatycznie. Gdy znajomy założy konto, potwierdzi swój adres e-mail i skorzysta ze Squish w trzy różne dni, oboje otrzymacie miesiąc Squish Plus. Masz już Plus? Dodatkowy miesiąc zostanie dopisany na końcu Twojej obecnej subskrypcji. W ten sposób możesz zyskać nawet dwanaście miesięcy w roku. Zobaczysz liczbę dołączonych osób, ale nigdy ich tożsamość.

Do pięciorga znajomych, którzy się nawzajem dopingują. Załóż ekipę albo dołącz kodem na karcie Ty. Twoja ekipa widzi Twoje imię, Twoją serię, czy dziś już coś zapisałeś(-aś), Twoje dni w tym tygodniu, Twoje odznaki i Twojego Squisha — nigdy jedzenia ani wagi. Wysyłacie sobie doping z gotowej listy, a gdy wszyscy zapiszą coś w pięć dni w tygodniu, zaliczacie to razem. Ekipę możesz opuścić, a kogoś zablokować, w dowolnym momencie: zablokowane osoby nigdy więcej Cię nie zobaczą ani nie dostaną Twojego dopingu.

Niedługo. Przygotowujemy je do App Store i Google Play. Twoje konto działa w obu, więc wszystko, co zapiszesz teraz w przeglądarce, pójdzie z Tobą.

Na ekranie Ty: Eksport zapisuje cały dziennik do pliku. Usuń konto kasuje Twoje konto i kopię na naszym serwerze. Reset czyści też wszystko z Twojego urządzenia. Polityka prywatności wyjaśnia dokładnie, co jest przechowywane i po co.

Nie. Squish podaje szacunki i przyjazne wsparcie, żeby pomóc Ci w wyborach. Jest dla dorosłych i nie zastąpi lekarza ani dietetyka. Jeśli chorujesz, jesteś w ciąży albo masz za sobą zaburzenia odżywiania, porozmawiaj najpierw z lekarzem, zanim zaczniesz zapisywać to, co jesz.

Każdy posiłek otrzymuje ocenę jakości w skali do 100 punktów – za skład, a nie za wielkość. Zielony to świetna jakość (od 75 w górę), jasnozielony to zrównoważona (od 55 do 74), bursztynowy to przeciętna (od 38 do 54), a różowy oznacza, że warto coś poprawić. Dotknij posiłku, aby sprawdzić, co podniosło lub obniżyło ocenę.

W Ask Squish → Plan posiłków: dotknij posiłku, aby zobaczyć przepis, a potem wybierz Zachowaj, by zostawić go na kolejny tydzień, lub Zamień na inny. Edytuj plan pozwala wybrać posiłki do usunięcia lub wyczyścić cały dzień, a Wyczyść plan usuwa wszystko. Każdą akcję można cofnąć.

Tak. Powiedz o tym Squishowi podczas konfiguracji, w sekcji Ty → Jedzenie i cele lub w okienku podczas planowania tygodnia – np. „alergia na orzechy”, „bez owoców morza” – a nigdy nie pojawią się w planie, włącznie z ukrytymi składnikami. Jeśli alergia jest poważna, zawsze sprawdzaj etykietę: Squish może się pomylić.

Gdy nie ma czasu: jedno dotknięcie otwiera aparat, drugie robi zdjęcie i możesz schować telefon. Squish odczyta je w tle i zapisze do późniejszego sprawdzenia – pojawi się na ekranie głównym i w dzienniku jako „do sprawdzenia”. W aplikacji na telefon jest to widżet; możesz go też wypróbować w Ty → Quick snap.

Tak. Załóż darmowe konto, zaloguj się na każdym urządzeniu, a Twój dziennik zaktualizuje się na nich w ciągu kilku sekund. Jednocześnie możesz zalogować się na maksymalnie pięciu urządzeniach.