كيف يعمل Squish

افتح app.squish.online في أي متصفح، على هاتفك أو حاسوبك. سيسألك بضعة أسئلة لضبط أهدافك، ثم تنطلق. على الهاتف، أضفه إلى الشاشة الرئيسية ليُفتح مثل أي تطبيق.

لا. مفكرتك تبقى على جهازك. الحساب لأمرين: الانتقال إلى هاتف جديد دون أن تبدأ من جديد، واستعادة مفكرتك إن ضاع هذا الهاتف. أنشئ حسابًا من شاشة «أنت» متى أحببت.

افتح Squish على الهاتف الجديد واضغط لديّ حساب بالفعل في شاشة الترحيب. سجّل الدخول، وستعود مفكرتك فورًا.

في شاشة تسجيل الدخول، اضغط نسيت كلمة المرور وسنرسل لك رابطًا بالبريد. يبقى صالحًا ساعتين. إن لم يصل خلال دقائق، تحقق من مجلد البريد غير المرغوب فيه.

انتقل Squish إلى app.squish.online. افتح squish.online في المتصفح نفسه الذي كنت تستخدمه، وسترى زرًا ينقل مفكرتك معك. وإن كان لديك حساب، يكفي أن تسجّل الدخول على العنوان الجديد.

دقيقة بما يكفي لترشدك في اختياراتك — فهي تقديرات من صورة، لا تحاليل مختبر. يعرض لك Squish ما يظنه في الطبق وكميته، ويمكنك تعديل أي شيء قبل الحفظ. أما الأطعمة المعلّبة، فمسح الباركود هو الأدق.

الذكاء الاصطناعي بلا حدود لنظامك الغذائي وفق الاستخدام العادل: تحليل الوجبات عبر الصور أو الوصف، وميزة «اسأل Squish» لطرح الأسئلة حول يومياتك وخطتا وجبات أسبوعيتان في الأسبوع، واستيراد الوصفات — بالإضافة إلى ستة مظاهر رائعة لـ Squish — قوس قزح، وهولوغرافي، وذهبي، وكروم، وحلوى، وغروب الشمس — وملابس ليرتديها Squish، ومشاهد للشاشة الرئيسية، وإطارات وملصقات لبطاقات المشاركة، بما في ذلك التصاميم الموسمية. يكلف اشتراك Plus‏ ‏49.99 UK£ سنوياً، مع أول 3 أيام مجاناً، أو ‏2.99 UK£ أسبوعياً، ويتوفر مع تطبيقي iPhone وAndroid. يعني الاستخدام العادل حدوداً يومية تتجاوز بكثير الاستخدام المعتاد — 40 تحليلاً و50 سؤالاً و10 عمليات استيراد للوصفات — وتتجدد عند منتصف الليل؛ راجع الشروط لمزيد من التفاصيل. وكل ما تحتاجه لتدوين يومياتك يظل مجانياً.

تدوين يومياتك: تسجيل الوجبات يدوياً، والبحث عن الأطعمة، ومسح الرمز الشريطي (الباركود)، والمخططات البيانية وسلاسل الالتزام، والتذكيرات وتصدير البيانات — مجاناً دائماً. ولمعرفة ما يمكن للذكاء الاصطناعي فعله، يمنحك الحساب المجاني 10 تحليلات للوجبات بالذكاء الاصطناعي و5 أسئلة لـ Squish للتجربة. هذه التجربة لمرة واحدة وليست رصيداً شهرياً، لأن تشغيل كل تحليل يتطلب تكلفة فعلية.

افتح علامة تبويب "أنت" واضغط على "دعوة صديق"، أو شارك بطاقة تقدم — وسيُرفق بها رابط دعوتك. عندما ينشئ صديقك حساباً، ويؤكد بريده الإلكتروني، ويستخدم Squish في ثلاثة أيام مختلفة، يحصل كل منكما على شهر من Squish Plus. مشترك بالفعل في Plus؟ يُحفظ الشهر في نهاية اشتراكك الحالي. يمكنك كسب ما يصل إلى اثني عشر شهراً في السنة بهذه الطريقة. سترى عدد الأصدقاء الذين انضموا، دون معرفة هوياتهم.

حتى خمسة أصدقاء يشجّعون بعضهم. ابدأ فريقًا أو انضم برمز من تبويب «أنت». يرى فريقك اسمك الأول، وسلسلة أيامك، وهل سجّلت اليوم، وأيامك هذا الأسبوع، وشاراتك وشكل Squish خاصتك — ولا يرى طعامك ولا وزنك أبدًا. تتبادلون التشجيعات من قائمة جاهزة، وحين يسجّل الجميع في خمسة أيام من الأسبوع، تحققون الهدف معًا. يمكنك مغادرة الفريق أو حظر شخص في أي وقت: المحظور لا يرى بعدها لا أنت ولا تشجيعاتك.

قريبًا. يجري تجهيزهما لمتجر App Store و Google Play. حسابك يعمل في الاثنين، فكل ما تسجّله في المتصفح الآن سيأتي معك.

من شاشة «أنت»: تصدير يحفظ مفكرتك كاملة كملف. حذف الحساب يزيل حسابك والنسخة الموجودة على خادمنا. إعادة ضبط يمسح كل شيء من جهازك أيضًا. وتشرح سياسة الخصوصية بالضبط ما الذي يُحفظ ولماذا.

لا. يقدّم Squish تقديرات وتشجيعًا ودودًا يساعدك على الاختيار. وهو للبالغين، ولا يغني عن الطبيب أو أخصائي التغذية. إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو لديك تاريخ مع اضطرابات الأكل، تحدّث إلى طبيبك قبل أن تتابع ما تأكله.

تحصل كل وجبة على درجة لجودة الطعام من 100، بناءً على مكوناتها لا حجمها. اللون الأخضر ممتاز (75 فما فوق)، والأخضر الفاتح متوازن (55 إلى 74)، والكهرماني متوسط (38 إلى 54)، والوردي يحتاج لبعض التحسين. اضغط على أي وجبة لترى ما رفع درجتها أو خفضها.

في اسأل Squish ← خطة الوجبات: اضغط على الوجبة لعرض وصفتها، ثم اختر احتفاظ للإبقاء عليها للأسبوع القادم أو تبديل لتغييرها. يتيح لك خيار تعديل الخطة اختيار وجبات لحذفها أو مسح يوم كامل، بينما يزيل خيار حذف الخطة كل شيء. ويمكنك التراجع عن أي خطوة دائماً.

نعم. أخبر Squish بذلك عند الإعداد، من أنت ← الأطعمة والأهداف، أو في المربع عند تخطيط أسبوعك — مثل «حساسية من المكسرات» أو «بدون مأكولات بحرية» — ولن يقترحها أبداً، بما في ذلك المكونات الخفية. احرص دائماً على فحص ملصق المكونات إذا كانت الحساسية شديدة: فقد يخطئ Squish.

للأوقات التي تكون فيها على عجلة: ضغطة تفتح الكاميرا وضغطة تلتقط الصورة، ثم يمكنك إعادة هاتفك لجيبك. يحللها Squish في الخلفية ويسجلها لتراجعها لاحقاً — وتظهر في الصفحة الرئيسية وفي اليوميات بعلامة «للمراجعة». وهي متوفرة كأداة مصغرة (ويدجت) في تطبيقات الهاتف، ويمكنك أيضاً تجربتها من أنت ← Quick snap.

نعم. أنشئ حساباً مجانياً وسجّل الدخول على كل جهاز، وستُحدّث يومياتك تلقائياً عبر الأجهزة في غضون ثوانٍ. يمكنك تسجيل الدخول على ما يصل إلى خمسة أجهزة في وقت واحد.