Comment fonctionne Squish

Ouvre app.squish.online dans n'importe quel navigateur, sur ton téléphone ou ton ordinateur. Quelques questions pour fixer tes objectifs, et c'est parti. Sur téléphone, ajoute Squish à ton écran d'accueil : il s'ouvre comme une vraie app.

Non. Ton journal vit sur ton appareil. Un compte sert à deux choses : changer de téléphone sans tout recommencer, et récupérer ton journal si tu perds celui-ci. Tu peux en créer un depuis l'écran Toi quand tu veux.

Ouvre Squish sur le nouveau téléphone et touche J'ai déjà un compte sur l'écran d'accueil. Connecte-toi, et ton journal revient aussitôt.

Sur l'écran de connexion, touche J'ai oublié mon mot de passe et on t'envoie un lien par e-mail. Il reste valable deux heures. S'il n'arrive pas en quelques minutes, regarde dans tes spams.

Squish a déménagé sur app.squish.online. Ouvre squish.online dans le même navigateur qu'avant : tu verras un bouton qui emmène ton journal avec toi. Si tu avais un compte, tu peux tout simplement te connecter à la nouvelle adresse.

Assez justes pour t'aider à choisir — ce sont des estimations faites à partir d'une image, pas des analyses de laboratoire. Squish te montre ce qu'il pense voir dans l'assiette et en quelle quantité, et tu peux tout modifier avant d'enregistrer. Pour les produits emballés, scanner le code-barres reste le plus précis.

L'IA en illimité pour tes propres repas dans le cadre d'un usage raisonnable : analyses de repas par photo ou description, Ask Squish pour poser des questions sur ton journal et deux plannings de repas par semaine, imports de recettes — ainsi que six finitions inédites pour Squish (arc-en-ciel, holographique, or, chrome, bonbon et coucher de soleil), des accessoires pour Squish, des scènes pour l'accueil, et des cadres et stickers pour les cartes de partage, y compris saisonniers. Plus coûte 49,99 £GB par an avec 3 jours d'essai gratuit, ou 2,99 £GB par semaine, et arrive avec les applications iPhone et Android. L'usage raisonnable prévoit des plafonds quotidiens bien au-delà d'une vraie journée — 40 analyses, 50 questions et 10 imports de recettes — réinitialisés à minuit ; les conditions en disent plus. Tout ce qu'il te faut pour tenir ton journal reste gratuit.

Tenir ton journal : enregistrement manuel des repas, recherche d'aliments, scan de codes-barres, graphiques et séries, rappels et export — gratuit pour toujours. Pour découvrir ce que l'IA sait faire, un compte gratuit offre 10 analyses de repas par l'IA et 5 questions pour Squish à essayer. Il s'agit d'un aperçu unique et non d'un quota mensuel, car chaque analyse a un coût réel.

Ouvre l'onglet Toi et appuie sur Inviter un ami, ou partage une carte de progression — ton lien d'invitation y est inclus. Dès que ton ami a créé son compte, confirmé son e-mail et utilisé Squish sur trois jours différents, vous recevez tous les deux un mois de Squish Plus. Déjà sur Plus ? Le mois est ajouté à la suite de ton abonnement actuel. Tu peux en gagner jusqu'à douze par an de cette façon. Tu vois combien d'amis t'ont rejoint, mais jamais qui.

Jusqu'à cinq amis qui s'encouragent. Crées-en une ou rejoins-en une avec un code depuis l'onglet Toi. Ton équipe voit ton prénom, ta série, si tu as noté quelque chose aujourd'hui, tes jours de la semaine, tes badges et ton Squish — jamais ce que tu manges ni ton poids. Vous vous envoyez des encouragements choisis dans une liste, et quand tout le monde note cinq jours dans la semaine, vous y arrivez ensemble. Tu peux quitter une équipe, ou bloquer quelqu'un, à tout moment : les personnes bloquées ne te voient plus jamais, ni tes encouragements.

Bientôt. Elles sont en préparation pour l'App Store et Google Play. Ton compte fonctionne dans les deux, donc tout ce que tu notes aujourd'hui dans le navigateur te suivra.

Sur l'écran Toi : Exporter enregistre ton journal entier dans un fichier. Supprimer le compte efface ton compte et la copie sur notre serveur. Réinitialiser efface aussi tout de ton appareil. La politique de confidentialité explique précisément ce qui est conservé et pourquoi.

Non. Squish donne des estimations et des encouragements pour t'aider à faire tes choix. Il s'adresse aux adultes et ne remplace pas un médecin ou un diététicien. Si tu as un problème de santé, si tu es enceinte ou si tu as des antécédents de troubles alimentaires, parles-en à ton médecin avant de suivre ce que tu manges.

Chaque repas reçoit un score de qualité sur 100, basé sur ce qui le compose plutôt que sur sa quantité. Le vert est excellent (75 et plus), le vert clair est équilibré (55 à 74), l'orange est moyen (38 à 54) et le rose peut être amélioré. Touche un repas pour voir ce qui a fait monter ou baisser son score.

Dans Ask Squish → Programme de repas : touche un repas pour voir sa recette, puis Garder pour le conserver la semaine suivante ou Changer pour un autre. Modifier le programme te permet de choisir des repas à retirer ou d'effacer une journée entière, et Effacer le programme supprime tout. Chaque action peut être annulée.

Oui. Indique-le à Squish lors de la configuration, dans Toi → Alimentation et objectifs, ou dans le champ prévu quand tu planifies ta semaine (« allergie aux fruits à coque », « sans crustacés »), et ils ne seront jamais prévus, ingrédients cachés compris. Vérifie toujours l'étiquette en cas d'allergie grave : Squish peut se tromper.

Pour les moments où tu n'as pas le temps : un appui ouvre l'appareil photo, un appui prend la photo, et tu peux ranger ton téléphone. Squish l'analyse en arrière-plan et l'enregistre pour que tu puisses la vérifier plus tard — elle s'affiche sur l'Accueil et dans le journal comme « à vérifier ». C'est un widget sur mobile ; tu peux aussi l'essayer dans Toi → Quick snap.

Oui. Crée un compte gratuit, connecte-toi sur chaque appareil, et ton journal se synchronise en quelques secondes. Jusqu'à cinq appareils peuvent être connectés en même temps.