Protéines, glucides, lipides et fibres
Les macronutriments, par aliment et par repas, avec le sucre et le sel en complément. Six vitamines et minéraux également, à regarder avec ton ou ta nutritionniste.
Un compteur de calories par IA à partir d'une simple photo
Prends ton assiette en photo et Squish identifie chaque aliment, évalue chaque portion et calcule les calories, protéines, glucides, lipides et fibres. Tu vérifies, tu modifies ce que tu veux, et tu enregistres. Un repas consigné en quelques secondes.
Fonctionne dans n'importe quel navigateur, et les applis iPhone et Android arrivent bientôt.
Comment ça marche
Trois étapes, et rien n'est enregistré sans ton accord.
- Prends ton assiette en photoPrends une photo du dessus, comme pour la montrer à un ami. Un accompagnement, une boisson ou une autre assiette peuvent être ajoutés avec une autre photo.
- Squish l'analyseIl identifie chaque aliment, évalue la portion par rapport à ton assiette si tu lui as indiqué sa taille, et calcule les valeurs nutritionnelles de chacun.
- Vérifie, modifie, enregistreChaque aliment apparaît avec sa quantité. Modifie une portion, supprime ou ajoute un aliment, puis enregistre le tout dans ton journal.
Honnête sur les portions
Reconnaître un filet de poulet, c'est facile. Savoir s'il pèse 120 g ou 200 g, c'est plus délicat, et cela représente environ 150 kcal de différence. Une photo n'a pas d'échelle sans point de repère : Squish utilise donc ton assiette comme étalon.
- Indique une fois à Squish le diamètre de ta grande assiette, de ta petite assiette et de ton bol, et chaque photo suivante sera mesurée par rapport à eux.
- Il détermine d'abord dans quelle assiette se trouve le repas, puis t'indique son point de repère : « ton assiette de 27 cm ».
- Sans taille d'assiette, il te le dit, plutôt que de prétendre à une précision qu'il n'a pas.
- Quand une photo ne suffit pas à trancher, par exemple entre du lait entier ou écrémé, il te demande.
Bien plus que des calories
Chaque repas est analysé selon ce qui compte vraiment, par rapport à tes objectifs.
Une note pour chaque repas
Sur 100 : les protéines et les fibres la font monter, un excès de sucre, de graisses saturées ou de sel la fait baisser. Pour voir la qualité de ton assiette, pas seulement la quantité.
Des objectifs faits pour toi
Calculés selon ta taille, ton âge et ton objectif, comme avec notre calculateur de calories, et ajustés au fil de tes repas enregistrés.
Pas de photo sous la main ?
Quelle que soit la manière dont tu préfères décrire ton repas, tout se retrouve dans le même journal.
Dicte-le ou écris-le
« Deux tartines au beurre de cacahuète et une banane. » Décris ton repas avec tes propres mots, à l'oral ou à l'écrit, et il sera détaillé de la même façon.
Scanner un code-barres
Les produits emballés sont recherchés dans Open Food Facts. C'est gratuit, et aucune donnée sur toi n'accompagne le code.
Recherche ou favoris
Trouve n'importe quel aliment par son nom, ou consigne un repas récurrent en deux clics. Gratuit, pour toujours.
Questions
Quelle est la précision du calcul des calories par photo ?
Suffisamment précis pour être utile, et bien plus fiable qu'une estimation à l'œil nu, qui selon les études peut se tromper de plusieurs centaines de calories sur une grande assiette. L'aliment est généralement bien identifié ; l'erreur porte surtout sur la portion. Indiquer à Squish la taille de ta vaisselle fait toute la différence, et tu peux toujours modifier une quantité avant d'enregistrer.
Le compteur de calories par IA est-il gratuit ?
Tu peux l'essayer avec 10 analyses de repas et 5 questions à Squish grâce à un compte gratuit. Ensuite, les photos et descriptions font partie de Squish Plus. Tout le reste du journal de bord — codes-barres, recherche et graphiques — reste gratuit, pour toujours.
Que deviennent mes photos ?
La photo est envoyée à l'IA pour analyse. Elle reste sur ton appareil, et seule une petite miniature est conservée dans ta sauvegarde pour que tu puisses revoir ce que tu as mangé. Il n'y a aucune publicité et rien n'est vendu. Ton journal reste sur ton appareil, avec une sauvegarde si tu crées un compte.
Est-ce que ça fonctionne avec un plat maison ou un plat à emporter ?
Oui. L'analyse se base sur ce qui est visible : pour un ragoût ou un curry, l'estimation repose sur le volume dans le bol. Pour une recette que tu cuisines souvent, importe-la une fois depuis un lien et ajoute une portion en un clic.
Est-ce que ça fonctionne en kJ ?
Oui. Squish compte en kcal ou en kJ, et s'affiche par défaut en kJ en Australie et en Nouvelle-Zélande, où les étiquettes l'utilisent en priorité.
Prends en photo ton prochain repas
La configuration prend une minute, et cela fonctionne dans n'importe quel navigateur. Tu peux aussi laisser Squish planifier ta semaine selon tes goûts.