Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες
Τα μακροθρεπτικά συστατικά ανά τρόφιμο και ανά γεύμα, μαζί με σάκχαρα και αλάτι. Επίσης έξι βιταμίνες και μέταλλα, για να τα δεις μαζί με τον διατροφολόγο σου.
Ένας μετρητής θερμίδων με AI που λειτουργεί από μια φωτογραφία
Φωτογράφισε το πιάτο σου και το Squish αναγνωρίζει κάθε τρόφιμο, υπολογίζει τη μερίδα και βρίσκει θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες. Ελέγχεις, αλλάζεις ό,τι θέλεις και αποθηκεύεις. Καταγραφή γεύματος σε δευτερόλεπτα αντί για λεπτά.
Λειτουργεί σε κάθε πρόγραμμα περιήγησης, ενώ σύντομα έρχονται εφαρμογές για iPhone και Android.
Πώς λειτουργεί
Τρία βήματα, και τίποτα δεν αποθηκεύεται αν δεν το επιβεβαιώσεις.
- Φωτογράφισε το πιάτο σουΤράβηξε μια φωτογραφία από ψηλά, όπως θα το έδειχνες σε έναν φίλο. Μπορείς να προσθέσεις συνοδευτικό, ποτό ή άλλο πιάτο ως επιπλέον φωτογραφία.
- Το Squish το αναγνωρίζειΑναγνωρίζει κάθε τροφή, υπολογίζει τη μερίδα με βάση το δικό σου πιάτο (αν του έχεις πει πόσο μεγάλο είναι) και βρίσκει τη διατροφική αξία για την καθεμία.
- Έλεγξε, άλλαξε, αποθήκευσεΚάθε τρόφιμο εμφανίζεται με την ποσότητά του. Άλλαξε μερίδα, αφαίρεσε ή πρόσθεσε κάτι, και μετά αποθήκευσέ το στο ημερολόγιό σου.
Ειλικρίνεια στις μερίδες
Το να αναγνωρίσεις ένα στήθος κοτόπουλο είναι εύκολο. Το δύσκολο είναι να ξέρεις αν είναι 120 g ή 200 g — μια διαφορά γύρω στις 150 kcal. Μια φωτογραφία δεν έχει αίσθηση κλίμακας αν δεν υπάρχει σημείο αναφοράς, γι' αυτό το Squish χρησιμοποιεί το πιάτο σου ως χάρακα.
- Πες στο Squish μία φορά τη διάμετρο του ρηχού πιάτου, του μικρού πιάτου και του μπολ σου, και κάθε επόμενη φωτογραφία θα υπολογίζεται με βάση αυτά.
- Πρώτα καταλαβαίνει σε ποιο πιάτο βρίσκεται το φαγητό και σου δείχνει πού βασίστηκε η μέτρηση: «το ρηχό πιάτο σου των 27 cm».
- Αν δεν γνωρίζει το μέγεθος του πιάτου, στο λέει, αντί να προσποιηθεί μια ακρίβεια που δεν έχει.
- Όταν μια φωτογραφία δεν αρκεί για να καταλάβει κάτι, όπως αν το γάλα είναι πλήρες ή ελαφρύ, απλώς σε ρωτάει.
Κάτι παραπάνω από θερμίδες
Σε κάθε γεύμα μετράει ό,τι έχει πραγματικά σημασία, με βάση τους στόχους σου.
Μια βαθμολογία για κάθε γεύμα
Με άριστα το 100: η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες τη βελτιώνουν, ενώ τα πολλά σάκχαρα, τα κορεσμένα λιπαρά ή το αλάτι τη ρίχνουν. Έτσι βλέπεις τι λειτουργεί καλά, όχι μόνο την ποσότητα.
Στόχοι στα μέτρα σου
Υπολογισμένοι από το ύψος, το βάρος, την ηλικία και τον στόχο σου, όπως ακριβώς κάνει ο υπολογιστής θερμίδων μας, και προσαρμοσμένοι με βάση τις καταγραφές σου.
Δεν έχεις φωτογραφία;
Όπως κι αν προτιμάς να καταγράψεις τι έφαγες, καταλήγει στο ίδιο ημερολόγιο.
Πες το ή πληκτρολόγησέ το
«Δύο φέτες τοστ με φυστικοβούτυρο και μία μπανάνα». Περίγραψέ το με δικά σου λόγια, φωναχτά ή γραπτώς, και αναλύεται με τον ίδιο τρόπο.
Σκανάρισε barcode
Τα συσκευασμένα τρόφιμα αναζητούνται στο Open Food Facts. Δωρεάν, και κανένα στοιχείο σου δεν συνοδεύει τον αριθμό.
Αναζήτηση ή αγαπημένα
Βρες οποιοδήποτε τρόφιμο με το όνομά του ή κατάγραψε με δύο πατήματα ένα γεύμα που τρως κάθε εβδομάδα. Για πάντα δωρεάν.
Ερωτήσεις
Πόσο ακριβής είναι η μέτρηση θερμίδων από φωτογραφία;
Αρκετά ακριβής ώστε να είναι χρήσιμη, και πιο συνεπής από την εκτίμηση με το μάτι, η οποία σύμφωνα με μελέτες μπορεί να πέσει έξω κατά εκατοντάδες θερμίδες σε ένα μεγάλο πιάτο. Το είδος της τροφής συνήθως αναγνωρίζεται σωστά· το σφάλμα εντοπίζεται στη μερίδα. Το να δηλώσεις στο Squish το μέγεθος των πιάτων σου κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά, και μπορείς πάντα να αλλάξεις οποιαδήποτε ποσότητα πριν την αποθήκευση.
Είναι δωρεάν ο μετρητής θερμίδων με AI;
Μπορείς να τον δοκιμάσεις με 10 αναλύσεις γευμάτων και 5 ερωτήσεις προς το Squish, με έναν δωρεάν λογαριασμό. Στη συνέχεια, οι φωτογραφίες και οι περιγραφές αποτελούν μέρος του Squish Plus. Όλα τα υπόλοιπα στο ημερολόγιο διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των barcode, της αναζήτησης και των γραφημάτων σου, παραμένουν για πάντα δωρεάν.
Τι συμβαίνει με τις φωτογραφίες μου;
Η φωτογραφία αποστέλλεται στο AI για ανάγνωση. Η ίδια η φωτογραφία παραμένει στη συσκευή σου, και μόνο μια μικρή μικρογραφία αποθηκεύεται στο αντίγραφο ασφαλείας, ώστε να βλέπεις τι έφαγες. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις και τίποτα δεν πωλείται. Το ημερολόγιό σου βρίσκεται στη συσκευή σου, με αντίγραφο ασφαλείας αν φτιάξεις λογαριασμό.
Μπορεί να αναγνωρίσει σπιτικό φαγητό ή takeaway;
Ναι. Βασίζεται σε ό,τι μπορεί να δει, οπότε ένα μαγειρευτό φαγητό εκτιμάται από την ποσότητα στο μπολ. Για μια συνταγή που μαγειρεύεις συχνά, κάνε εισαγωγή από σύνδεσμο μία φορά και κατάγραψε μια μερίδα με ένα πάτημα.
Λειτουργεί και με kJ;
Ναι. Το Squish μετράει σε kcal ή kJ, και ξεκινάει με kJ στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, όπου προηγούνται στις ετικέτες.
Φωτογράφισε το επόμενο γεύμα σου
Χρειάζεται μόλις ένα λεπτό για να ξεκινήσεις και λειτουργεί σε κάθε πρόγραμμα περιήγησης. Ή άφησε το Squish να οργανώσει την εβδομάδα σου με βάση όσα σου αρέσουν.