Proteínas, carbohidratos, grasas y fibra
Los macros, por alimento y por comida, junto con los azúcares y la sal. También seis vitaminas y minerales, para que puedas repasarlos con tu nutricionista.
Un contador de calorías con IA que funciona a partir de una foto
Haz una foto a tu plato y Squish identificará cada alimento, calculará cada porción y sacará las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Lo revisas, cambias lo que quieras y lo guardas. Registra una comida en segundos en vez de minutos.
Funciona en cualquier navegador, y pronto habrá apps para iPhone y Android.
Cómo funciona
Tres pasos, y no se guarda nada hasta que tú lo decidas.
- Haz una foto a tu platoSácala desde arriba, como si se la enseñaras a un amigo. Una guarnición, una bebida u otro plato pueden ir en otra foto.
- Squish la analizaIdentifica cada comida, calcula la porción comparándola con tu propio plato (si le has dicho cuánto mide) y obtiene la información nutricional de cada alimento.
- Revisa, cambia y guardaCada alimento aparece con su cantidad. Cambia una porción, quita o añade lo que quieras y guárdalo en tu diario.
Sinceridad con las porciones
Reconocer una pechuga de pollo es fácil. Lo difícil es saber si pesa 120 g o 200 g, lo que supone una diferencia de unas 150 kcal. Una foto no tiene noción de escala a menos que algo en ella sirva de referencia, así que Squish usa tu plato como regla.
- Indica a Squish una sola vez cuánto miden de ancho tu plato llano, tu plato de postre y tu cuenco, y todas las fotos siguientes se medirán comparándose con ellos.
- Primero detecta en qué plato está la comida y te dice con qué la ha medido: «tu plato llano de 27 cm».
- Si no conoce el tamaño del plato, te lo dice, en vez de fingir una precisión que no tiene.
- Cuando una foto no permite resolver una duda, como si la leche es entera o desnatada, te lo pregunta.
Más que calorías
En cada comida se tiene en cuenta lo que importa, según los objetivos marcados para ti.
Una puntuación para cada comida
Sobre 100: las proteínas y la fibra la suben; el exceso de azúcar, grasas saturadas o sal la bajan. Para que veas no solo cuánto comes, sino qué tal funciona.
Objetivos a tu medida
Calculados a partir de tu complexión, edad y objetivo, igual que hace nuestra calculadora de calorías, y adaptados según lo que muestran tus propios registros.
¿No tienes foto?
Sea como sea que prefieras decir lo que has comido, todo va a parar al mismo diario.
Dilo o escríbelo
«Dos tostadas con crema de cacahuete y un plátano». Descríbelo con tus propias palabras, en voz alta o por escrito, y se desglosará de la misma forma.
Escanear un código de barras
Los alimentos envasados se buscan en Open Food Facts. Es gratis y ningún dato tuyo viaja con el código.
Búsqueda o tus favoritos
Encuentra cualquier alimento por su nombre o registra en dos toques una comida habitual. Gratis, para siempre.
Preguntas
¿Hasta qué punto es preciso contar calorías a partir de una foto?
Lo bastante preciso como para ser útil, y mucho más constante que calcular a ojo, lo que según varios estudios puede fallar por cientos de calorías en un plato grande. Lo que comes suele acertarse bien; el margen de error está en la porción. Decirle a Squish cuánto miden tus platos es lo que más ayuda a afinar, y siempre puedes cambiar una cantidad antes de guardarla.
¿Es gratis el contador de calorías con IA?
Puedes probarlo con 10 análisis de comidas y 5 preguntas a Squish con una cuenta gratuita. A partir de ahí, las fotos y las descripciones forman parte de Squish Plus. Todo lo demás del diario de comidas, incluidos los códigos de barras, la búsqueda y tus gráficas, seguirá siendo gratis para siempre.
¿Qué pasa con mis fotos?
La foto se envía a la IA para analizarla. La foto original se queda en tu dispositivo y en tu copia de seguridad solo se guarda una miniatura pequeña para que recuerdes qué comiste. No hay anuncios ni se vende nada. Tu diario permanece en tu dispositivo, con copia de seguridad si te creas una cuenta.
¿Puede interpretar comida casera o para llevar?
Sí. Se basa en lo que se ve, así que un guiso o un curry se calcula según la cantidad que haya en el cuenco. Si es una receta que preparas a menudo, impórtala desde un enlace una sola vez y registra una ración con un solo toque.
¿Funciona en kJ?
Sí. Squish cuenta en kcal o kJ, y utiliza kJ por defecto en Australia y Nueva Zelanda, donde las etiquetas lo muestran en primer lugar.
Haz una foto a tu próxima comida
Se configura en un minuto y funciona en cualquier navegador. O deja que Squish planifique tu semana a partir de lo que te gusta.