Squish

Conas a oibríonn Squish

Turas ar an aip i gceann nóiméid, ansin gach rud a dhéanann sí — agus freagraí má bhíonn tú i bhfostú.

Baile: a bhfuil fágtha don lá inniu, le Squish Cuir bia leis: tóg grianghraf, déan cur síos, cuardaigh, béilí sábháilte, barrachód nó nasc oideas Dialann: cáilíocht bhia an lae, macraí agus gach béile lena scór féin Fiafraigh de Squish: seachtain de bhéilí atá beartaithe ag Squish Oideas do bhéile beartaithe: comhábhair agus treoracha Ag cócaireacht céim ar chéim, le pictiúr do gach céim Léargais: seachtain de chalraí, sraith laethanta agus suaitheantais

An turas

Ag tosú

Ceithre chéim, cúpla nóiméad.

  1. Oscail Squish

    Téigh go app.squish.online in aon bhrabhsálaí. Ar fhón, cuir le do Phríomhscáileán é agus osclóidh sé mar aip. Tá na haipeanna iPhone agus Android ar na bacáin.

  2. Freagair cúpla ceist

    Do sprioc, do nósanna itheacháin, aon ailléirgí agus cé chomh tapa agus is mian leat dul. Oibríonn Squish do spriocanna laethúla amach agus taispeánann sé duit conas. Féadfaidh tú iad a athrú tráth ar bith ag Tusa → Do phlean.

  3. Logáil do chéad bhéile

    Tapáil + agus tóg grianghraf de do phláta, nó déan cur síos air i d'fhocail féin. Tá cuardach, barrachóid agus logáil de láimh saor in aisce go deo.

  4. Déan cuntas saor in aisce

    Tá sé roghnach, ach coimeádann sé cóip de do dhialann, coinníonn sé cothrom le dáta é ar do ghléasanna eile, agus tagann 10 n-anailís béile AI agus 5 cheist do Squish leis le triail a bhaint astu.

Oscail Squish

Míniú ar gach gné

Cá bhfaighidh tú é, agus cad a dhéanann sé.

Béile a logáil

  • Tóg grianghraf de bhéile Plus · bain triail as 10 gcinn saor in aisce Tóg grianghraf de do phláta. Ainmníonn Squish an bia agus na codanna agus oibríonn sé amach an cothú — athraigh aon rud sula sábhálann tú.
  • Déan cur síos air Plus · bain triail as 10 gcinn saor in aisce Clóscríobh nó abair é: “babhla leite le banana”.
  • Cuardaigh bianna agus Scan barrachód Gnáthbhianna agus paicéid, saor in aisce.
  • Sábháilte Bianna a itheann tú go minic, logáilte le tapáil amháin. Tapáil an croí in aice le bia agus tú á logáil chun é a shábháil.
  • Oideas ó nasc Plus Greamaigh an leathanach ónar chócaráil tú agus faigh cothú do chuid amháin.
  • Grianghraf tapa Plus Tapáil amháin chuig an gceamara, tapáil amháin chun grianghraf a thógáil, fón i leataobh — seiceáil níos déanaí é. Giuirléid sna haipeanna fóin; bain triail as ó Tusa → Grianghraf tapa.

Do lá

  • Baile A bhfuil fágtha inniu, do mhacraí, agus smaointe ar cad le hithe ina dhiaidh seo. Osclaíonn Siúcra, salann agus níos mó an chuid eile.
  • Uisce, céimeanna agus meáchan Tapáil + ar gach ceann chun cur leis an lá inniu.
  • Cáilíocht an bhia Scór as 100 don mhéid atá i mbéile: 75+ thar barr, 55–74 cothrom, 38–54 measartha, faoi 38 spás le feabhsú. Tapáil béile le feiceáil cén fáth a bhfuair sé an scór sin.
  • Dialann Gach lá, gach béile. Tapáil béile chun a fheiceáil cad a bhí ann, nó chun é a athrú.
  • Na bunrudaí amháin An fearr leat é a bheith simplí? Tusa → Cuma → Cé chomh mionsonraithe.

Fiafraigh de Squish Plus · bain triail as 5 cinn saor in aisce

  • Ceisteanna “An bhfuilim ag fáil dóthain próitéine?” Léann Squish do dhialann sula bhfreagraíonn sé.
  • Cuimhníonn sé Ailléirge, bia a sheachnaíonn tú, an rud a bhfuil tú ag traenáil dó. Féach ar an méid a nótáil sé agus athraigh é ag Tusa → Nótaí Squish.
  • Comhráite roimhe seo Lean ort ón áit ar fhág tú as.

Pleananna béilí Plus

  • Pleanáil mo sheachtain Ar Fiafraigh de Squish → Plean béilí. Cuir aon rud eile sa bhosca — “feoilséantach, ailléirge le cnónna”.
  • Coinnigh, babhtáil, glan Coinnigh béile don chéad seachtain eile, babhtáil ceann nach bhfuil fonn ort é a ithe, nó Cuir plean in eagar chun béilí a bhaint nó lá a ghlanadh. Tá Cealaigh ar gach athrú.
  • Liosta siopadóireachta Gach rud atá ag teastáil don tseachtain, de réir pasáiste. Cuir tic leis de réir mar a théann tú ar aghaidh.
  • Oidis agus mód cócaireachta Comhábhair, modh agus pictiúr do gach céim. Athraigh an méid daoine a bhfreastalaíonn sé orthu sa teach.
  • D'ith mé é seo Logálann sé béile beartaithe le tapáil amháin. Is cuma má thiteann tú siar ar phleananna — foghlaimíonn Squish ón méid a rinne tú.

Dul chun cinn

  • Léargais Cairteacha seachtainiúla, míosúla agus iomlána do chalraí, próitéin, snáithín, siúcra, salann agus cáilíocht.
  • Sraitheanna agus suaitheantais Laethanta cláraithe as a chéile, agus suaitheantais do rudaí a thrialaíonn tú.
  • Meáchan Cláraigh é nuair is mian leat; foghlaimíonn do spriocanna ó athruithe iarbhír do mheáchain.

Cairde

  • Scuadanna Suas le cúigear cairde ag spreagadh a chéile, le sprioc don tseachtain. Feiceann siad do shraith agus do shuaitheantais — ní fheiceann siad riamh cad a d'ith tú. Tusa → Cairde.
  • Tabhair cuireadh do chara Nuair a bheidh siad cláraithe agus Squish úsáidte acu ar feadh trí lá, gheobhaidh an bheirt agaibh mí de Plus.

Cuir do chló féin air

  • Cuma Squish Rudaí le caitheamh, radhairc do Bhaile, agus bailchríocha ar nós tuar ceatha agus ór ar Plus.
  • Geal nó dorcha Tusa → Cuma.
  • Teanga agus aonaid 24 teanga, méadrach nó impiriúil, kcal nó kJ: Tusa → Fút féin.
  • Meabhrúcháin bhéile Sna haipeanna fóin, meabhrúchán caoin nuair a bhíonn béile dlite: Tusa → Meabhrúcháin bhéile.

Do chuntas agus do shonraí

  • Gach gléas Logáil isteach ar gach ceann agus fanann do dhialann ar aon chéim, suas le cúig ghléas ag an am céanna.
  • Easpórtáil nó scrios Tusa → Do shonraí. Is leatsa do dhialann.
  • Plus agus úsáid A bhfuil úsáidte agat agus a bhfuil fágtha: Tusa → Plean agus úsáid.

Ceisteanna

Freagraí ar na ceisteanna is coitianta. Mura bhfuil do cheist anseo, scríobh chugainn.

Conas a thosaím?

Oscail app.squish.online i mbrabhsálaí ar bith, ar do fhón nó ar do ríomhaire. Cuirfear cúpla ceist ort chun do spriocanna a shocrú, agus sin sin. Ar fhón, cuir le do scáileán baile é agus osclóidh sé mar aip.

An gá dom cuntas a bheith agam?

Ní gá. Maireann do dhialann ar do ghléas féin. Tá cuntas ann ar dhá chúis: aistriú go fón nua gan tosú as an nua, agus do dhialann a fháil ar ais má chailltear an ceann seo. Déan ceann ar an scáileán Tusa nuair is mian leat.

Tá fón nua agam. Conas a gheobhaidh mé mo dhialann ar ais?

Oscail Squish ar an bhfón nua agus tapáil Tá cuntas agam cheana ar an scáileán fáilte. Sínigh isteach, agus tiocfaidh do dhialann ar ais láithreach.

Rinne mé dearmad ar mo phasfhocal

Ar an scáileán sínithe isteach, tapáil Rinne mé dearmad ar mo phasfhocal agus seolfaimid nasc chugat ar ríomhphost. Oibríonn sé ar feadh dhá uair an chloig. Mura dtagann sé i gceann cúpla nóiméad, féach i do fhillteán dramhphoist.

Bhí Squish ag squish.online roimhe seo. Cá bhfuil mo dhialann imithe?

Bhog Squish go app.squish.online. Oscail squish.online sa bhrabhsálaí céanna a d'úsáid tú roimhe seo agus feicfidh tú cnaipe a thabharfaidh do dhialann leat. Má bhí cuntas agat, is féidir leat díreach sínigh isteach ag an seoladh nua ina áit sin.

Cé chomh cruinn is atá na meastacháin ó ghrianghraif?

Sách cruinn le cabhrú leat rogha a dhéanamh — is meastacháin ó phictiúr iad, ní saotharlann. Taispeánann Squish duit cad a cheapann sé atá ar an bpláta agus cé mhéad atá ann, agus is féidir leat rud ar bith a athrú sula sábhálann tú é. I gcás bia pacáistithe, is é an barrachód a scanadh an bealach is cruinne.

Cad a fhaighim le Squish Plus?

An intleacht shaorga, gan teorainn do d'ithe féin faoi úsáid chóir: anailísí béile le grianghraf nó le tuairisc, Fiafraigh de Squish le haghaidh ceisteanna faoi do dhialann féin agus dhá phlean béile seachtainiúla sa tseachtain, iompórtáil oidis — agus sé chríochnú iontacha do Squish — bogha báistí, holagrafach, ór, cróm, milseán agus luí gréine — agus éadaí le caitheamh ag Squish, radhairc don Bhaile, agus frámaí agus greamáin le haghaidh cártaí roinnte, lena n-áirítear cinn shéasúracha. Cosnaíonn Plus £49.99 sa bhliain, leis an gcéad 3 lá saor in aisce, nó £2.99 sa tseachtain, agus tá sé ar díol leis na haipeanna iPhone agus Android. Ciallaíonn úsáid chóir uasteorainneacha laethúla i bhfad thar ghnáthlá — 40 anailís, 50 ceist agus 10 n-iompórtáil oidis — a athshocraíonn ag meán oíche; tá tuilleadh i na téarmaí. Fanann gach rud a theastaíonn uait chun dialann a choinneáil saor in aisce.

Cad atá saor in aisce?

Ag coinneáil do dhialainne: béilí a logáil de láimh, cuardach a dhéanamh ar bhianna, barrachóid a scanadh, do chairteacha agus do shraitheanna, meabhrúcháin agus easpórtáil — go deo. Chun a fheiceáil cad is féidir leis an intleacht shaorga a dhéanamh, tagann 10 n-anailís béile IS agus 5 cheist do Squish le cuntas saor in aisce le triail a bhaint astu. Blas aonuaire atá iontu seachas liúntas míosúil, toisc go gcosnaíonn gach anailís fíor-airgead le rith.

Conas a thugaim cuireadh do chara?

Oscail an cluaisín Tú féin agus tapáil Tabhair cuireadh do chara, nó roinn cárta dul chun cinn — rachaidh do nasc cuiridh in éineacht leis. Nuair a bheidh cuntas cruthaithe ag do chara, a seoladh ríomhphoist deimhnithe aige agus Squish úsáidte aige ar thrí lá dhifriúla, gheobhaidh sibh beirt mí de Squish Plus saor in aisce. An bhfuil Plus agat cheana féin? Cuirfear an mhí le deireadh do shíntiúis Plus. Is féidir leat suas le dhá cheann déag a thuilleamh sa bhliain ar an mbealach seo. Feicfidh tú cé mhéad cairde a tháinig isteach, ach ní fheicfidh tú cé hiad féin riamh.

Cad is scuad ann?

Suas le cúigear cairde a spreagann a chéile. Cuir ceann ar bun nó téigh isteach le cód ar an gcluaisín Tusa. Feiceann do scuad d'ainm baiste, do shraith, ar logáil tú inniu, do laethanta an tseachtain seo, do shuaitheantais agus do Squish — ní fheiceann siad riamh do chuid bia ná do mheáchan. Seolann sibh gártha chuig a chéile ó liosta réamhdhéanta, agus nuair a logálann gach duine ar chúig lá i seachtain, baineann sibh amach é le chéile. Is féidir leat scuad a fhágáil, nó duine a bhac, uair ar bith: ní fheiceann daoine bactha tú ná do ghártha go deo arís.

Cathain a bheidh na haipeanna iPhone agus Android ag teacht?

Go luath. Táthar á n-ullmhú don App Store agus do Google Play. Oibríonn do chuntas sa dá cheann, mar sin tiocfaidh aon rud a logálann tú sa bhrabhsálaí anois leat.

Conas a easpórtálaim nó a scriosaim mo shonraí?

Ar an scáileán Tusa: sábhálann Easpórtáil do dhialann iomlán mar chomhad. Baineann Scrios cuntas do chuntas agus an chóip ar ár bhfreastalaí. Glanann Athshocraigh gach rud ó do ghléas freisin. Míníonn an polasaí príobháideachais go beacht cad a choinnítear agus cén fáth.

An comhairle leighis é Squish?

Ní hea. Tugann Squish meastacháin agus spreagadh cairdiúil chun cabhrú leat rogha a dhéanamh. Do dhaoine fásta atá sé, agus ní ionadh é ar dhochtúir ná ar dhiaitéiteach. Má tá riocht leighis ort, má tá tú ag iompar clainne, nó má bhí fadhbanna itheacháin agat roimhe seo, labhair le do dhochtúir teaghlaigh sula dtosaíonn tú ag rianú do chuid bia.

Cad a chiallaíonn na dathanna ar na scóir cháilíochta?

Faigheann gach béile scór cáilíochta bia as 100, bunaithe ar a bhfuil ann seachas ar a mhéid. Ciallaíonn glas go bhfuil sé ar fheabhas (75 nó níos mó), tá glas éadrom cothrom (55 go 74), tá ómra meánach (38 go 54), agus tá spás feabhsaithe ag bándearg. Tapáil béile chun a fheiceáil cad a d'ardaigh nó a d'ísligh é.

Conas a athraím nó a ghlanaim plean béile Squish?

Ar Fiafraigh de Squish → Plean béile: tapáil béile dá oideas, ansin Coinnigh chun é a choinneáil don chéad seachtain eile nó Babhtáil ar cheann eile. Ligeann Cuir plean in eagar duit béilí a roghnú le baint nó lá iomlán a ghlanadh, agus baineann Glan an plean gach rud chun siúil. Tá Cealaigh ag gabháil le gach ceann acu.

An seachnóidh an plean béile mo chuid ailléirgí?

Seachnóidh. Inis do Squish le linn an tsocraithe, ar Tusa → Bia agus spriocanna, nó sa bhosca nuair a phleanálann tú do sheachtain — “ailléirge do chnónna”, “gan aon sliogéisc” — agus ní chuirfear sa phlean riamh é, comhábhair fholaithe san áireamh. Seiceáil lipéad i gcónaí má tá ailléirge thromchúiseach i gceist: is féidir le Squish botún a dhéanamh.

Cad is Quick snap ann?

Nuair nach mbíonn mórán ama agat: osclaíonn tapáil amháin an ceamara, tógann tapáil amháin an grianghraf, agus is féidir leat do ghuthán a chur uait. Léann Squish sa chúlra é agus cláraíonn sé é le go seiceálfaidh tú níos déanaí é — taispeántar é ar Baile agus sa dialann mar “le seiceáil”. Giuirléid atá ann sna haipeanna fóin; is féidir leat triail a bhaint as freisin ó Tusa → Quick snap.

An féidir liom Squish a úsáid ar níos mó ná gléas amháin?

Is féidir. Cruthaigh cuntas saor in aisce, logáil isteach ar gach ceann acu, agus coimeádfaidh do dhialann í féin cothrom le dáta eatarthu laistigh de chúpla soicind. Is féidir suas le cúig ghléas a bheith logáilte isteach ag an am céanna.

Déan teagmháil linn

Seol ríomhphost chuig support@squish.online agus inis dúinn cad a tharla, agus cén fón nó brabhsálaí a bhí i gceist.

Ceisteanna príobháideachais nó iarratais faoi do chuid sonraí: privacy@squish.online.