Liosta siopadóireachta amháin
Gach rud atá uait don tseachtain, in ord na n-aislí, curtha in oiriúint do do theaghlach. Cuir tic leo de réir mar a théann tú ar aghaidh.
Pleanálaí béilí a bhfuil a fhios aige cad is maith leat
Pleanálann Squish idir trí agus seacht lá de bhéilí bunaithe ar do sprioc chalraí, do réim bia agus an bia a itheann tú i ndáiríre, le hoidis do gach béile agus liosta siopadóireachta amháin don iomlán. Ansin foghlaimíonn sé ón méid a rinne tú.
Tá pleananna seachtainiúla mar chuid de Squish Plus. Tá an dialann bia saor in aisce.
Conas a oibríonn sé
Iarr plean, agus cúpla nóiméad ina dhiaidh sin beidh do sheachtain réidh.
- Léann sé do dhialannDo chuid spriocanna, d'aiste bia, aon rud a sheachnaíonn tú, agus na béilí a logálann tú arís is arís eile. Pleanálann sé bunaithe orthu sin, ionas go n-oirfidh an tseachtain do do chuid bia féin.
- Oireann sé do gach láNí théann lá ar bith thar do sprioc calraí. Cuirtear na codanna in oiriúint di ina dhiaidh sin, ionas go dtagann na huimhreacha le chéile go cruinn seachas go garbh.
- Coinnigh nó babhtáilCoinnigh béile agus beidh sé ar ais an tseachtain seo chugainn. Babhtáil ceann agus gheobhaidh tú ceann eile ar an méid céanna, réamhamharc san áireamh.
Ón bplean go dtí an pláta
Níl aon mhaith i bplean mura ndéantar an chócaireacht.
Cócaireacht do níos mó ná duine amháin
Inis cé dó a bhfuil tú ag cócaireacht, agus cuirfear na hoidis agus an liosta in oiriúint dóibh. Cuid amháin a théann i do dhialannsa i gcónaí.
Pleananna a fhoghlaimíonn
Cuireann sé ceist gach seachtain faoi na rudaí a chócaráil tú. Beidh níos mó mar sin sa chéad phlean eile, níos lú de na cinn ar fhág tú ar lár iad, agus beidh sé níos simplí má bhí an tseachtain ró-dhúshlánach.
Bosca oideas
Sábháil béilí ó phlean, ó do dhialann nó ó nasc oidis, agus pleanáil arís iad le dhá sconna.
D'aiste bia, do rialacha féin
Veigeatórach, veigeánach, ailléirge, nó bia nach n-itheann tú: inis uair amháin é, agus cuimhneofar air do gach plean.
Deartha le bheith ciallmhar
Ní dhéanann sé pleanáil faoi bhun íosteorainn shábháilte calraí riamh, ní fhágann sé béilí ar lár riamh agus ní chuireann sé grúpa bia ar bith as an áireamh.
Ceisteanna
Conas a oibríonn pleanálaí béilí AI?
Léann cothaitheoir Squish do spriocanna, d'aiste bia agus na béilí a logálann tú, agus ansin pleanálann sé seachtain de bhéilí a oireann dóibh. Cuirtear codanna gach béile in oiriúint do do sprioc calraí ina dhiaidh sin, ionas nach dtéann lá ar bith thar maoil, agus scríobhtar treoracha do gach oideas an chéad uair a osclaíonn tú é.
An féidir leis pleanáil le meáchan a chailleadh?
Déanann sé pleanáil d'aon sprioc atá agat, lena n-áirítear ceann chun meáchan a chailleadh. Faigh amach do cheannsa leis an áireamhán calraí. Ní phleanálann sé faoi bhun 1,200 kcal in aghaidh an lae do mhná nó 1,500 d'fhir riamh.
An féidir liom pleanáil do mo theaghlach?
Is féidir. Socraigh cé dó a bhfuil tú ag cócaireacht, agus cuirfear na hoidis agus an liosta siopadóireachta in oiriúint do gach duine, agus gan ach do chuid féin á comhaireamh i do dhialann.
Cé mhéad atá air?
Tá pleananna seachtainiúla mar chuid de Squish Plus, a chuimsíonn dhá phlean sa tseachtain. Tá an dialann bia, barrachóid, cuardach agus cairteacha saor in aisce go deo.
Pleanáil seachtain ar mhaith leat a ithe
Tosaigh leis an dialann saor in aisce, agus féach conas a logálann an áireamhán calraí AI béile ó ghrianghraf.