Un rhestr siopa
Popeth sydd ei angen ar gyfer yr wythnos, yn nhrefn eil yr archfarchnad, wedi'i raddio ar gyfer dy aelwyd. Ticia wrth fynd.
Cynllunydd prydau sy'n gwybod beth rwyt ti'n ei hoffi
Mae Squish yn cynllunio rhwng tri a saith diwrnod o brydau o amgylch dy darged calorïau, dy ddeiet a'r bwyd rwyt ti'n ei fwyta go iawn, gyda rysáit ar gyfer pob pryd ac un rhestr siopa ar gyfer y cyfan. Yna mae'n dysgu o'r hyn a wnest ti.
Mae cynlluniau wythnosol yn rhan o Squish Plus. Mae'r dyddiadur bwyd am ddim.
Sut mae'n gweithio
Gofynna am gynllun, ac ychydig funudau'n ddiweddarach mae dy wythnos yn barod.
- Mae'n darllen dy ddyddiadurDy dargedau, dy ddeiet, unrhyw beth rwyt ti'n ei osgoi, a'r prydau rwyt ti'n eu cofnodi dro ar ôl tro. Mae'n cynllunio o gwmpas y rhain, fel bod yr wythnos yn edrych fel dy fwyd di.
- Mae'n gweddu i bob diwrnodNid oes yr un diwrnod yn mynd dros dy darged calorïau. Caiff dognau eu haddasu ar ei gyfer wedyn, fel bod y rhifau'n taro i'r dim yn hytrach na bod yn fras.
- Cadw neu gyfnewidCadwa bryd a bydd yn dod yn ôl yr wythnos nesaf. Cyfnewidia un a chei un arall o'r un faint, gyda rhagolwg yn gyntaf.
O'r cynllun i'r plât
Dim ond os caiff ei goginio y mae cynllun o ddefnydd.
Coginio ar gyfer mwy nag un
Dywed ar gyfer pwy rwyt ti'n coginio, ac fe fydd y ryseitiau a'r rhestr yn addasu. Mae dy ddyddiadur yn dal i gael un dogn.
Cynlluniau sy'n dysgu
Bob wythnos mae'n gofyn beth wnest ti ei goginio. Mae'r cynllun nesaf yn cynnwys mwy fel y rheiny, llai fel y rhai wnest ti eu hepgor, ac yn mynd yn symlach os oedd yr wythnos yn ormod.
Blwch ryseitiau
Cadwa brydau o gynllun, dy ddyddiadur neu ddolen rysáit, a'u cynllunio eto mewn dau dap.
Dy ddeiet, dy reolau
Llysieuol, fegan, alergedd, bwyd na fyddi'n ei fwyta: dweud unwaith, cofio ar gyfer pob cynllun.
Synhwyrol o ran dyluniad
Dyw e byth yn cynllunio o dan lefel calorïau ddiogel, byth yn hepgor prydau a byth yn torri allan grŵp bwyd.
Cwestiynau
Sut mae cynllunydd prydau AI yn gweithio?
Mae maethegydd Squish yn darllen dy dargedau, dy ddeiet a'r prydau rwyt ti'n eu cofnodi, ac yna'n cynllunio wythnos o brydau sy'n gweddu iddyn nhw. Caiff dognau pob pryd eu haddasu i dy darged calorïau wedyn, fel nad oes yr un diwrnod yn mynd drosodd, ac ysgrifennir dull ar gyfer pob rysáit y tro cyntaf y byddi'n ei hagor.
A all gynllunio ar gyfer colli pwysau?
Mae'n cynllunio yn ôl pa bynnag darged sydd gen ti, gan gynnwys un ar gyfer colli pwysau. Cyfrifa dy un di gyda'r cyfrifiannell calorïau. Dyw e byth yn cynllunio o dan 1,200 kcal y dydd i fenywod neu 1,500 i ddynion.
A allaf gynllunio ar gyfer fy nheulu?
Gelli. Gosoda ar gyfer pwy rwyt ti'n coginio, ac mae'r ryseitiau a'r rhestr siopa'n cael eu graddio ar gyfer pawb, tra bo dy ddyddiadur yn cyfrif dy ddogn di'n unig.
Faint mae'n ei gostio?
Mae cynlluniau wythnosol yn rhan o Squish Plus, sy'n cynnwys dau gynllun yr wythnos. Mae'r dyddiadur bwyd, codau bar, chwilio a siartiau am ddim am byth.
Cynllunia wythnos y byddi am ei bwyta
Dechreua gyda'r dyddiadur am ddim, a gweld sut mae'r rhifydd calorïau AI yn cofnodi pryd o lun.