Je kleine gezondheidsmaatje.

Maak een foto van je maaltijd en Squish ziet wat er op je bord ligt — calorieën, eiwit, vezels en meer — en helpt je daarna met gewoontes die goed voelen. Kleine stapjes, grote vooruitgang.

Gratis beginnen in je browser Kijk wat het doet

De apps voor iPhone en Android komen eraan. Je hebt geen account nodig om te beginnen.

Het beginscherm van Squish: hoeveel calorieën je vandaag nog hebt, plus eiwit, koolhydraten, vet en vezels ten opzichte van je doelen

Bijhouden in een paar seconden

Hoe je ook het liefst vertelt wat je hebt gegeten, Squish maakt er cijfers van waar je iets aan hebt.

Maak een foto van je maaltijd Plus · probeer er 10 gratis

Maak een foto van je bord. Squish herkent het eten, schat de porties en rekent de voedingswaarde uit. Alles nog aan te passen voordat je opslaat.

Snelle foto Plus

Geen tijd, of vind je het ongemakkelijk om je telefoon omhoog te houden? Eén tik op de Snelle foto-widget in de mobiele apps, één tik om de foto te maken, en je telefoon kan weer in je zak. Squish houdt de maaltijd voor je bij zodat je hem later kunt bekijken.

Spreek het in of typ het Plus · probeer er 10 gratis

“Twee boterhammen met pindakaas en een banaan.” Beschrijf het in je eigen woorden, hardop of getypt, en het staat erin.

Barcode scannen

Verpakt eten scan je zo, opgezocht in Open Food Facts — er gaat niets over jou mee met die code. Gratis, net als zoeken op naam.

Recept importeren Plus

Plak een link naar een recept dat je kookt — of deel het in de mobiele apps direct vanuit TikTok of Instagram — en Squish berekent de voedingswaarden van een portie voor je.

Zie je vooruitgang

Wekelijkse en maandelijkse grafieken, reeksen en badges, suiker en zout, water en stappen — en in de mobiele apps een vriendelijk seintje wanneer het tijd is voor een maaltijd.

Vriendelijk, niet streng

Geen vermaningen. Squish juicht bij de goede dagen en haalt zijn schouders op bij de rest.

Home: wat je vandaag nog over hebt, met een berichtje van Squish — **Vandaag in één oogopslag**Wat er nog over is, en waar je naartoe werkt.

Dagboek: de kwaliteit van je voeding, macro's en elke maaltijd van de dag — **Je dagboek**Elke maaltijd een score, elke dag met één tik.

Inzichten: een week aan calorieën vergeleken met je doel, een reeks en badges — **Je vooruitgang**Streaks en trends die je op gang houden.

Vraag Squish

Voedingshulp die eerst je dagboek leest voordat er antwoord komt — en je week plant rond wat je écht graag eet.

Ask Squish: een week aan maaltijden gepland door Squish, klaar om te loggen — **Je week gepland**Maaltijden afgestemd op jouw doelen, met een bijpassend boodschappenlijstje.

Een recept voor een geplande maaltijd: ingrediënten en bereiding, precies op jouw maat — **Een recept voor elke maaltijd**Afgestemd op jouw dag, of voor iedereen aan tafel.

Stap voor stap koken, met een foto en de ingrediënten voor elke stap — **Kook stap voor stap**Een foto bij elke stap, en een timer wanneer dat nodig is.

Vragen beantwoord op basis van je dagboek Plus · probeer er 5 gratis

‘Krijg ik wel genoeg eiwitten binnen?’ ‘Wat moet ik vanavond eten?’ Squish kijkt eerst naar wat je daadwerkelijk hebt gegeten en onthoudt wat belangrijk is — een allergie of iets wat je liever vermijdt.

Plannen die leren Plus

Behoud de maaltijden die je lekker vindt, vervang wat je niet wilt, en wis een dag of de hele week met één tik. Het volgende plan bevat meer van wat je hebt gemaakt en minder van wat je hebt overgeslagen.

Eén boodschappenlijst

Alles wat je deze week nodig hebt, gesorteerd per gangpad en berekend voor jouw huishouden — vink het onderweg gewoon af.

Voor jou én voor je vrienden

De kleine dingen die het echt van jou maken, en de mensen die je gemotiveerd houden.

Squads

Tot wel vijf vrienden die elkaar aanmoedigen met een gezamenlijk weekdoel. Ze zien hoe het met je gaat, nooit wat je hebt gegeten.

Maak Squish helemaal van jou

Outfits voor Squish, thema's voor je beginscherm en badges om te verzamelen — met te gekke afwerkingen zoals regenboog en goud op Plus.

In jouw taal

Squish spreekt 24 talen, rekent in kcal of kJ en kent het eten uit jouw streek. Met een gratis account reist je dagboek mee naar elk apparaat.

Gratis te gebruiken. Plus voor de AI.

Alles wat je nodig hebt om een eetdagboek bij te houden is voor altijd gratis. De AI — foto's, beschrijvingen, recepten, Vraag Squish — zit in Plus, en je kunt het eerst uitproberen.

Gratis

£ 0

Geen pasje, geen proefperiode, geen addertje.

Zoeken naar eten, barcodes en zelf invoeren
Je hele dagboek, grafieken en streaks
Squads: tot vijf vrienden die elkaar aanmoedigen
Alles exporteren, wanneer je wilt
10 AI-maaltijdanalyses en 5 vragen aan Squish om te proberen, met een gratis account

Plus

Squish Plus

£ 49,99 per jaar, met eerst 3 dagen gratis — of £ 2,99 per week

Alles uit Gratis, plus:

Onbeperkt maaltijden analyseren met AI* — maak een foto, spreek het in of typ het
Vraag Squish — onbeperkt vragen* stellen over je eigen dagboek en twee weekmenu's per week
Onbeperkt recepten importeren*
Uitbundige looks voor Squish — regenboog, holografisch, goud en meer
Kleren voor Squish, achtergronden voor je beginscherm, en lijstjes en stickers voor je deelkaart

*Redelijk gebruik: Plus is voor het eigen eten van één persoon, met dagelijkse limieten die ver boven een echte dag liggen — 40 analyses, 50 vragen en 10 geïmporteerde recepten. In de voorwaarden lees je meer.

Plus komt in de verkoop samen met de apps voor iPhone en Android.

Prijzen waar jij woont:

Je dagboek is van jou

Het staat op je telefoon.Een account is optioneel — dat is er om over te stappen naar een nieuwe telefoon, niet voor ons.
Geen advertenties, geen trackers, niets verkocht.Niet op deze website en niet in de app. Wij verdienen aan Plus, en alleen aan Plus.
Meenemen of wissen, wanneer je maar wilt.Exporteer je hele dagboek als bestand, of verwijder het samen met je account — gewoon vanuit de app.

Lees het privacybeleid

Zeg hallo tegen Squish

Je stelt het in een minuutje in, en het werkt in elke browser.

Squish openen

Squish is verhuisd