Micul tău prieten de sănătate.

Fotografiază-ți masa, iar Squish îți spune ce e în farfurie — calorii, proteine, fibre și altele — apoi te ajută să-ți formezi obiceiuri blânde. Pași mici, progres mare.

Începe gratuit în browser Vezi ce știe să facă

Aplicațiile pentru iPhone și Android sunt pe drum. Nu ai nevoie de cont ca să începi.

Ecranul principal al lui Squish: caloriile rămase azi și proteinele, carbohidrații, grăsimile și fibrele față de obiective

Înregistrezi în câteva secunde

Oricum ți-ar plăcea să spui ce ai mâncat, Squish transformă totul în cifre pe care le poți folosi.

Fotografiază masa Plus · încearcă 10 gratuit

Fă o poză farfuriei. Squish recunoaște mâncarea, estimează porțiile și calculează valorile nutriționale. Poți schimba orice înainte să salvezi.

Poză rapidă Plus

Nu ai timp sau ți-e jenă să ții telefonul sus? O atingere pe widgetul Poză rapidă din aplicație, o atingere pentru a fotografia, iar telefonul merge înapoi în buzunar. Squish înregistrează masa ca să o verifici mai târziu.

Spune sau tastează Plus · încearcă 10 gratuit

„Două felii de pâine prăjită cu unt de arahide și o banană.” Descrie masa în cuvintele tale, cu voce tare sau scris, și e gata înregistrată.

Scanează un cod de bare

Produsele ambalate se scanează într-o clipă și se caută în Open Food Facts — nimic despre tine nu pleacă odată cu codul. Gratuit, la fel ca și căutarea oricărui aliment după nume.

Importă o rețetă Plus

Lipește un link către o rețetă pe care o gătești — sau, în aplicație, trimite-l direct din TikTok sau Instagram — iar Squish calculează valorile nutriționale pentru o porție.

Vezi-ți progresul

Grafice săptămânale și lunare, serii și insigne, zahăr și sare, apă și pași — și, în aplicație, un memento discret când e timpul pentru masă.

Prietenos, nu pretențios

Fără mustrări. Squish se bucură de zilele bune și trece ușor peste celelalte.

Acasă: ce a mai rămas pentru azi, cu un mesaj de la Squish — **Ziua de azi, dintr-o privire**Ce a mai rămas și ce urmează.

Jurnal: calitatea mâncării din acea zi, macronutrienții și fiecare masă — **Jurnalul tău**Fiecare masă cu scorul ei, fiecare zi la o atingere.

Statistici: caloriile pe o săptămână comparativ cu ținta, seria și insignele — **Progresul tău**Serii și tendințe care te țin în ritm.

Întreabă-l pe Squish

Ajutor nutrițional care îți citește jurnalul înainte să răspundă — și îți planifică săptămâna în funcție de ce îți place să mănânci.

O rețetă pentru o masă planificată: ingrediente și mod de preparare, dimensionate pentru tine — **O rețetă pentru fiecare masă**Adaptată zilei tale sau pentru toată lumea de la masă.

Gătește pas cu pas, cu o poză și ingredientele pentru fiecare etapă — **Gătește pas cu pas**O poză pentru fiecare etapă și un cronometru când este nevoie.

Răspunsuri la întrebări pe baza jurnalului tău Plus · încearcă 5 gratuit

„Consum destule proteine?” „Ce să mănânc la cină?” Squish se uită la ce ai mâncat deja înainte să răspundă și ține minte ce contează — o alergie, un aliment pe care îl eviți.

Planuri care învață Plus

Păstrează mesele care îți plac, schimbă-le pe cele care nu-ți plac și șterge o zi sau toată săptămâna dintr-o atingere. Următorul plan include mai multe dintre cele gătite și mai puține din cele sărite.

O singură listă de cumpărături

Tot ce ai nevoie pentru întreaga săptămână, sortat pe raioane, adaptat pentru locuința ta — bifează pe măsură ce cumperi.

Creat pentru tine și prietenii tăi

Micile detalii care o fac a ta și oamenii care te motivează.

Echipe

Până la cinci prieteni care se încurajează reciproc, cu un obiectiv săptămânal. Ei văd cum te descurci, dar niciodată ce ai mâncat.

Personalizează-l pe Squish

Ținute pentru Squish, teme pentru ecranul principal și insigne de câștigat — cu finisaje spectaculoase, precum curcubeu și aur, pe Plus.

În limba ta

Squish vorbește 24 de limbi, în kcal sau kJ, și cunoaște mâncarea din zona ta. Cu un cont gratuit, jurnalul te însoțește pe orice dispozitiv.

Gratuit de folosit. Plus e pentru AI.

Tot ce ai nevoie pentru a ține un jurnal alimentar este gratuit, pentru totdeauna. Inteligența artificială — fotografii, descrieri, rețete, Întreabă-l pe Squish — este ceea ce oferă Plus, și o poți încerca mai întâi.

Gratuit

0 GBP

Fără card, fără perioadă de probă, fără șmecherii.

Căutare de alimente, coduri de bare și adăugare manuală
Tot jurnalul tău, grafice și serii
Echipe: până la cinci prieteni care se încurajează reciproc
Exporți tot, oricând
10 analize de mese prin IA și 5 întrebări pentru Squish pentru a încerca, cu un cont gratuit

Plus

Squish Plus

49,99 GBP pe an, cu primele 3 zile gratuite — sau 2,99 GBP pe săptămână

Tot ce e în Gratuit, plus:

Analize nelimitate ale meselor cu AI* — fă o poză, dictează sau scrie
Întreabă-l pe Squish — întrebări nelimitate* despre propriul tău jurnal și două planuri săptămânale de mese pe săptămână
Importuri nelimitate de rețete*
Finisaje trăsnite pentru Squish — curcubeu, holografic, auriu și altele
Haine pentru Squish, decoruri pentru ecranul principal, rame și abțibilduri pentru cardul tău de partajat

*Utilizare rezonabilă: Plus este pentru alimentația unei singure persoane, cu limite zilnice mult peste o zi obișnuită — 40 de analize, 50 de întrebări și 10 importuri de rețete. Află mai multe din termeni și condiții.

Plus intră în vânzare odată cu aplicațiile pentru iPhone și Android.

Prețurile la tine în țară:

Jurnalul tău îți aparține

Stă pe telefonul tău.Contul e opțional — e acolo ca să te muți pe un telefon nou, nu pentru noi.
Fără reclame, fără urmărire, nimic de vânzare.Nici pe acest site, nici în aplicație. Câștigăm bani din Plus și numai din Plus.
Ia-le cu tine sau șterge-le, oricând.Exportă tot jurnalul ca fișier sau șterge-l, împreună cu contul, direct din aplicație.

Citește politica de confidențialitate

Salut-o pe Squish

Îți ia un minut să o configurezi și merge în orice browser.

Deschide Squish

Squish s-a mutat