Twój mały kumpel od zdrowia.

Zrób zdjęcie posiłku, a Squish policzy, co masz na talerzu — kalorie, białko, błonnik i więcej — a potem pomoże ci budować nawyki bez presji. Małe kroki, duże postępy.

Zacznij za darmo w przeglądarce Zobacz, co potrafi

Aplikacje na iPhone'a i Androida są już w drodze. Na start nie potrzebujesz konta.

Ekran główny Squisha: ile kalorii zostało na dziś oraz białko, węglowodany, tłuszcze i błonnik na tle celów

Zapisywanie w kilka sekund

Powiedz, co zjadłeś, jak ci wygodnie — Squish zamieni to w liczby, z których skorzystasz.

Zrób zdjęcie posiłku Plus · wypróbuj 10 razy za darmo

Zrób zdjęcie talerza. Squish rozpozna jedzenie, oszacuje porcje i policzy wartości odżywcze. Przed zapisaniem możesz wszystko poprawić.

Szybkie zdjęcie Plus

Brak czasu lub nie chcesz wyciągać telefonu przy stole? Jedno dotknięcie widżetu Szybkie zdjęcie w aplikacji, jedno kliknięcie i telefon wraca do kieszeni. Squish zapisze posiłek, a Ty sprawdzisz go później.

Powiedz to lub napisz Plus · wypróbuj 10 razy za darmo

„Dwie kromki tostów z masłem orzechowym i banan.” Opisz to swoimi słowami, na głos albo pisząc — i gotowe.

Zeskanuj kod kreskowy

Produkty z opakowania zeskanujesz w mgnieniu oka — dane pochodzą z Open Food Facts, a nic o tobie nie idzie razem z kodem. Za darmo, tak samo jak wyszukiwanie jedzenia po nazwie.

Zaimportuj przepis Plus

Wklej link do przepisu, który gotujesz — a w aplikacji udostępnij go bezpośrednio z TikToka lub Instagrama — a Squish sam obliczy wartości odżywcze porcji.

Zobacz swoje postępy

Tygodniowe i miesięczne wykresy, serie i odznaki, cukier i sól, woda i kroki — a w aplikacji na telefonie delikatne przypomnienie, kiedy pora na posiłek.

Przyjaźnie, bez czepiania się

Żadnego pouczania. Squish cieszy się z udanych dni, a o innych po prostu nie wspomina.

Ekran główny: ile zostało na dziś, z wiadomością od Squisha — **Dziś w skrócie**Co zostało i do czego dążyć dalej.

Dziennik: jakość jedzenia w ciągu dnia, makroskładniki i każdy posiłek — **Twój dziennik**Każdy posiłek oceniony, każdy dzień na jedno dotknięcie.

Statystyki: tydzień kalorii na tle celu, passa i odznaki — **Twoje postępy**Serie i trendy, które dodają zapału.

Zapytaj Squish

Wsparcie dietetyczne, które zagląda do Twojego dziennika, zanim odpowie — i planuje tydzień pod kątem tego, co naprawdę lubisz jeść.

Przepis na zaplanowany posiłek: składniki i sposób przygotowania, z porcjami dobranymi dla Ciebie — **Przepis na każdy posiłek**Dopasowany do Twojego zapotrzebowania lub dla wszystkich przy stole.

Gotowanie krok po kroku, ze zdjęciem i składnikami do każdego etapu — **Gotuj krok po kroku**Zdjęcie do każdego etapu i minutnik, kiedy jest potrzebny.

Odpowiedzi na podstawie Twojego dziennika Plus · wypróbuj 5 razy za darmo

„Czy jem wystarczająco dużo białka?”, „Co zjeść na kolację?”. Squish sprawdza, co rzeczywiście masz na koncie, zanim odpowie, i pamięta o tym, co ważne — alergiach czy nielubianych produktach.

Plany, które się uczą Plus

Zostaw posiłki, które uwielbiasz, wymień te, na które nie masz ochoty, i wyczyść dzień lub cały tydzień jednym dotknięciem. Następny plan uwzględni więcej tego, co gotujesz, i mniej tego, co pomijasz.

Wspólna lista zakupów

Wszystko, czego potrzebujesz na cały tydzień, posortowane według działów w sklepie i przeliczone na liczbę osób w domu — odhaczaj w trakcie zakupów.

Stworzone dla Ciebie i Twoich znajomych

Drobiazgi, dzięki którym aplikacja staje się Twoja, oraz ludzie, którzy dodają Ci motywacji.

Drużyny

Nawet pięcioro znajomych kibicujących sobie nawzajem ze wspólnym celem na ten tydzień. Widzą Twoje postępy, ale nigdy to, co dokładnie jesz.

Dostosuj Squisha do siebie

Ubranka dla Squisha, motywy na ekran główny i odznaki do zdobycia — ze specjalnymi wersjami, jak tęczowa i złota w wersji Plus.

W Twoim języku

Squish mówi w 24 językach, liczy w kcal lub kJ i zna lokalne produkty. Dzięki darmowemu kontu Twój dziennik jest zawsze z Tobą na każdym urządzeniu.

Za darmo. Plus dla AI.

Wszystko, czego potrzebujesz do prowadzenia dziennika posiłków, jest darmowe — na zawsze. AI — zdjęcia, opisy, przepisy, Zapytaj Squish — to funkcja Plus, którą możesz najpierw wypróbować.

Za darmo

0 €

Bez karty, bez okresu próbnego, bez haczyków.

Wyszukiwanie jedzenia, kody kreskowe i wpisywanie ręczne
Cały twój dziennik, wykresy i serie
Ekipy: do pięciorga znajomych, którzy się nawzajem dopingują
Eksport wszystkiego, kiedy chcesz
10 analiz posiłków przez AI i 5 pytań do Squish na wypróbowanie z darmowym kontem

Plus

Squish Plus

57,99 € rocznie, z pierwszymi 3 dniami za darmo — lub 3,49 € tygodniowo

Wszystko z wersji darmowej oraz:

Nielimitowane analizy posiłków przez AI* — zrób zdjęcie, powiedz lub napisz
Zapytaj Squish — nielimitowane pytania* o Twój dziennik i dwa plany posiłków tygodniowo
Nielimitowany import przepisów*
Szalone wykończenia dla Squisha — tęczowe, holograficzne, złote i inne
Ubranka dla Squisha, scenerie na ekran główny oraz ramki i naklejki na kartę do udostępniania

*Dozwolony użytek: Plus jest przeznaczony dla jednej osoby, z dziennymi limitami znacznie przekraczającymi realne potrzeby — 40 analiz, 50 pytań i 10 importów przepisów. Więcej szczegółów w regulaminie.

Plus trafi do sprzedaży razem z aplikacjami na iPhone'a i Androida.

Ceny tam, gdzie mieszkasz:

Twój dziennik należy do ciebie

Mieszka w twoim telefonie.Konto jest opcjonalne — przyda się przy przenosinach na nowy telefon, nie nam.
Bez reklam, bez trackerów, nic na sprzedaż.Ani na tej stronie, ani w aplikacji. Zarabiamy na Plusie i tylko na Plusie.
Zabierz je albo usuń, kiedy chcesz.Wyeksportuj cały dziennik do pliku albo usuń go razem z kontem — wszystko z poziomu aplikacji.

Przeczytaj politykę prywatności

Poznaj Squish

Konfiguracja zajmuje minutę, a działa w każdej przeglądarce.

Otwórz Squish

Squish się przeprowadził