Ang maliit mong health buddy.

Kunan mo ng litrato ang pagkain mo at aalamin ng Squish kung ano ang nasa plato — calories, protina, hibla at marami pa — tapos tutulungan kang bumuo ng mga gawing mabait sa sarili. Maliliit na hakbang, malaking progreso.

Magsimula nang libre sa browser mo Tingnan ang kaya nito

Paparating na ang mga app sa iPhone at Android. Hindi kailangan ng account para magsimula.

Home screen ng Squish: kaninang calories ang natitira ngayong araw, at protina, carbs, taba at hibla kumpara sa mga target

Pag-log na ilang segundo lang

Kahit paano mo pa gustong sabihin ang kinain mo, gagawing kapaki-pakinabang na numero ito ng Squish.

Kunan ng litrato ang meal mo Plus · subukan ang 10 nang libre

Kunan ng litrato ang plato mo. Kikilalanin ng Squish ang pagkain, tatantiyahin ang dami, at kukwentahin ang nutrisyon. Puwede mong baguhin ang kahit ano bago i-save.

Quick snap Plus

Walang oras, o nahihiyang itaas ang telepono mo? Isang tap lang sa Quick snap widget sa mga phone app, isang tap para mag-snap, at balik na sa bulsa ang telepono mo. Ililista ng Squish ang meal para masuri mo mamaya.

Sabihin o i-type Plus · subukan ang 10 nang libre

“Dalawang slice ng toast na may peanut butter at isang saging.” Ilarawan mo sa sarili mong salita, pasalita man o nakasulat, at na-log na.

Mag-scan ng barcode

Isang scan lang ang packaged food, hinahanap sa Open Food Facts — walang tungkol sa iyo ang sumasabay sa numero. Libre, gaya ng paghahanap ng kahit anong pagkain sa pangalan.

Mag-import ng recipe Plus

Mag-paste ng link sa recipe na niluluto mo — o, sa mga phone app, i-share ito nang diretso mula sa TikTok o Instagram — at kukuwentahin ng Squish ang nutrisyon ng isang serving para sa iyo.

Tingnan ang progreso mo

Lingguhan at buwanang charts, streaks at badges, asukal at asin, tubig at steps — at, sa mga phone app, magiliw na paalala kapag oras na ng pagkain.

Palakaibigan, hindi maarte

Walang pagagalitan. Nagsasaya ang Squish sa magagandang araw at pinalalampas ang iba.

Home: ang natitira pa ngayong araw, may mensahe mula kay Squish — **Ngayong araw, sa isang sulyap**Ano ang natitira, at ano ang susunod na puntirya.

Diary: kalidad ng pagkain sa araw na ito, macros, at bawat meal — **Ang diary mo**May score ang bawat pagkain, bawat araw sa isang tap.

Insights: isang linggo ng calories kumpara sa target, streak, at badges — **Ang progreso mo**Mga streak at trend na magpapatuloy sa iyo.

Ask Squish

Tulong sa nutrisyon na nagbabasa muna ng iyong diary bago sumagot — at nagpaplano ng iyong linggo batay sa talagang gusto mong kainin.

Recipe para sa planadong meal: mga sangkap at paraan ng pagluluto, ayon sa sukat mo — **May recipe ang bawat meal**Ayon sa sukat ng iyong araw, o para sa lahat sa hapag-kainan.

Pagluluto nang paisa-isang hakbang, na may litrato at mga sangkap para sa bawat hakbang — **Lutuin ito nang paisa-isang hakbang**May litrato sa bawat hakbang, at timer kapag kailangan.

Mga tanong, sinasagot mula sa iyong diary Plus · subukan ang 5 nang libre

“Sapat ba ang nakukuha kong protein?” “Ano ang dapat kong kainin sa hapunan?” Tinitingnan muna ng Squish kung ano talaga ang kinain mo bago ito sumagot, at tinatandaan ang mga mahalagang bagay — allergy man o pagkaing iniiwasan mo.

Mga planong natututo Plus

Panatilihin ang mga meal na gusto mo, palitan ang mga hindi, at i-clear ang isang araw o ang buong linggo sa isang tap lang. Mas marami sa susunod na plano ang mga ginawa mo at mas kaunti ang mga nilaktawan mo.

Isang listahan ng bibilhin

Lahat ng kailangan sa buong linggo, nakaayos ayon sa aisle, iniaakma para sa iyong sambahayan — i-check na lang habang namimili.

Ginawa para sa iyo, at para sa iyong mga kaibigan

Ang maliliit na bagay na ginagawa itong iyo, at ang mga taong nagbibigay-sigla sa iyo.

Mga squad

Hanggang limang magkakaibigan na nagpapalakas ng loob sa isa't isa, na may layunin para sa linggo. Nakikita nila ang progreso mo, pero hinding-hindi ang kinain mo.

Gawing sarili mo ang Squish

Mga maisusuot para kay Squish, mga eksena para sa iyong Home screen, at mga badge na makukuha — may mga kakaibang finish tulad ng rainbow at gold sa Plus.

Sa iyong wika

Marunong ang Squish ng 24 na wika, sa kcal o kJ, at alam ang pagkain kung saan ka nakatira. Gamit ang libreng account, kasama mo ang iyong diary sa bawat device.

Libreng gamitin. Plus para sa AI.

Lahat ng kailangan mo para mag-log sa food diary ay libre, magpakailanman. Ang AI — mga litrato, paglalarawan, recipe, Ask Squish — ang dahilan ng Plus, at puwede mo muna itong subukan.

Libre

NZ$0

Walang card, walang trial, walang patibong.

Paghahanap ng pagkain, barcode at manual na pag-log
Buong diary mo, mga chart at streak
Squads: hanggang limang kaibigan na nagsusuportahan
I-export ang lahat, kahit kailan
10 pagsusuri ng meal gamit ang AI at 5 tanong para kay Squish para masubukan ito gamit ang libreng account

Plus

Squish Plus

NZ$89.99 kada taon, may libreng 3 araw muna — o NZ$5.49 kada linggo

Lahat ng nasa Free, at:

Walang limitasyong pagsusuri ng pagkain gamit ang AI* — picturan, sabihin, o i-type ito
Ask Squish — walang limitasyong mga tanong* tungkol sa sarili mong diary, at dalawang lingguhang meal plan bawat linggo
Walang limitasyong pag-import ng recipe*
Mga wild na finish para kay Squish — rainbow, holographic, gold at marami pa
Mga damit para kay Squish, mga eksena para sa Home screen mo, at mga frame at sticker para sa share card mo

*Patas na paggamit: Ang Plus ay para sa pansariling pagkain ng isang tao, na may mga pang-araw-araw na limitasyong higit pa sa totoong araw — 40 pagsusuri, 50 tanong, at 10 pag-import ng recipe. May higit pang detalye sa mga tuntunin.

Ibebenta ang Plus kasabay ng mga app sa iPhone at Android.

Mga presyo sa lugar mo:

Sa iyo ang diary mo

Nasa phone mo ito.Opsyonal ang account — para ito sa paglipat sa bagong phone, hindi para sa amin.
Walang ads, walang tracker, walang ibinebenta.Wala sa website na ito at wala sa app. Kumikita kami sa Plus, at sa Plus lang.
Dalhin mo o burahin mo, kahit kailan.I-export ang buong diary mo bilang file, o burahin ito at ang account mo, mula mismo sa app.

Basahin ang privacy policy

Kumusta, ako si Squish

Isang minuto lang ang set up, at gumagana ito sa kahit anong browser.

Buksan ang Squish

Lumipat na ang Squish