Squish

Il tuo piccolo compagno di benessere.

Fotografa il tuo pasto e Squish capisce cosa c'è nel piatto — calorie, proteine, fibre e altro — poi ti aiuta a costruire abitudini che ti fanno stare bene. Piccoli passi, grandi progressi.

Inizia gratis dal browser Guarda cosa sa fare

Le app per iPhone e Android stanno arrivando. Per iniziare non serve un account.

La schermata Home di Squish: le calorie che ti restano oggi, e proteine, carboidrati, grassi e fibre rispetto ai loro obiettivi

Registrare un pasto è questione di secondi

Comunque tu preferisca raccontare cosa hai mangiato, Squish lo trasforma in numeri utili.

Fotografa il tuo pasto Plus · provalo 10 volte gratis

Scatta una foto del piatto. Squish riconosce il cibo, stima le porzioni e calcola i valori nutrizionali. Puoi modificare tutto prima di salvare.

Scatto rapido Plus

Poco tempo o non vuoi dare nell'occhio a tavola? Un tocco sul widget Scatto rapido dell'app, uno scatto e rimetti subito il telefono in tasca. Squish registra il pasto e potrai controllarlo più tardi.

Dillo a voce o scrivilo Plus · provalo 10 volte gratis

“Due fette di pane tostato con burro di arachidi e una banana.” Descrivilo con parole tue, a voce o scrivendo, ed è registrato.

Scansiona un codice a barre

I prodotti confezionati sono a una scansione di distanza, cercati su Open Food Facts — nessun tuo dato viaggia insieme al codice. Gratis, come cercare qualsiasi alimento per nome.

Importa una ricetta Plus

Incolla il link di una ricetta che stai cucinando — o condividila direttamente da TikTok o Instagram nell'app — e Squish calcolerà i valori nutrizionali di una porzione.

Guarda i tuoi progressi

Grafici settimanali e mensili, serie e badge, zuccheri e sale, acqua e passi — e sull'app, un promemoria discreto quando è ora di mangiare.

Amichevole, mai pignolo

Niente rimproveri. Squish festeggia le giornate buone e lascia correre le altre.

Home: quello che ti resta per oggi, con un messaggio di Squish
Oggi, in un colpo d'occhioQuello che ti resta e il prossimo obiettivo.
Diario: qualità del cibo del giorno, macronutrienti e ogni pasto
Il tuo diarioOgni pasto con un punteggio, ogni giorno a un tocco.
Statistiche: le calorie della settimana rispetto all'obiettivo, serie e badge
I tuoi progressiSerie e andamenti che ti danno la carica.

Chiedi a Squish

Un aiuto per la nutrizione che legge il tuo diario prima di rispondere — e pianifica la settimana in base a ciò che ti piace davvero mangiare.

Ask Squish: una settimana di pasti pianificata da Squish, pronta da registrare
Una settimana già pianificataPasti pensati per i tuoi obiettivi, con tanto di lista della spesa.
La ricetta di un pasto pianificato: ingredienti e procedimento, a misura per te
Una ricetta per ogni pastoDosata per la tua giornata, o per tutti i commensali a tavola.
Cucina un passaggio alla volta, con una foto e gli ingredienti per ogni fase
Cucina passo dopo passoUna foto per ogni passaggio e un timer quando serve.

Risposte basate sul tuo diario Plus · provalo 5 volte gratis

“Assumo abbastanza proteine?” “Cosa mangio stasera?” Squish controlla cosa hai mangiato davvero prima di rispondere e si ricorda di ciò che conta, come un'allergia o un alimento che eviti.

Piani che imparano Plus

Tieni i pasti che adori, sostituisci quelli che non ti convincono e cancella un giorno o l'intera settimana con un tocco. Il piano successivo proporrà più piatti tra quelli che hai preparato e meno di quelli scartati.

Un'unica lista della spesa

Tutto il necessario per la settimana, ordinato per reparto, nelle giuste dosi per chi vive con te: spunta gli ingredienti man mano che li prendi.

Fatto per te e per i tuoi amici

I piccoli dettagli che lo rendono tuo e le persone che ti danno la giusta motivazione.

Squad

Fino a cinque amici che si incoraggiano a vicenda con un obiettivo settimanale. Vedono i tuoi progressi, mai cosa hai mangiato.

Personalizza Squish

Vestiti e accessori per Squish, sfondi per la schermata Home e badge da conquistare — con versioni speciali come arcobaleno e oro su Plus.

Nella tua lingua

Squish parla 24 lingue, supporta kcal o kJ e conosce i cibi tipici di dove vivi. Con un account gratuito, il tuo diario ti segue su qualsiasi dispositivo.

Gratis da usare. Plus per l'AI.

Tutto ciò che ti serve per tenere un diario alimentare è gratis, per sempre. L'IA (foto, descrizioni, ricette, Chiedi a Squish) fa parte di Plus, e puoi provarla prima.

Gratis

0 CA$

Nessuna carta, nessuna prova a tempo, nessuna fregatura.

  • Ricerca alimenti, codici a barre e inserimento manuale
  • Tutto il tuo diario, grafici e serie
  • Squad: fino a cinque amici che si fanno il tifo a vicenda
  • Esporta tutto, quando vuoi
  • 10 analisi dei pasti con IA e 5 domande per Squish per provarlo, con un account gratuito
Plus

Squish Plus

74,99 CA$ all'anno, con i primi 3 giorni gratis — oppure 4,49 CA$ a settimana

Tutto quello che c'è nel piano Free, più:

  • Analisi dei pasti con IA illimitate* — scatta una foto, dettala o scrivila
  • Chiedi a Squish: domande illimitate* sul tuo diario e due piani dei pasti a settimana
  • Importazione illimitata di ricette*
  • Finiture pazzesche per Squish — arcobaleno, olografica, oro e altre
  • Cose da far indossare a Squish, scenari per la tua schermata Home, e cornici e adesivi per la tua card da condividere

*Uso corretto: Plus è per i pasti di una sola persona, con soglie giornaliere ben superiori a una giornata reale: 40 analisi, 50 domande e 10 ricette importate. I termini spiegano di più.

Plus arriverà in vendita insieme alle app per iPhone e Android.

I prezzi dove vivi tu:

Il tuo diario è tuo

  • Vive sul tuo telefono.L'account è facoltativo — serve per passare a un telefono nuovo, non a noi.
  • Niente pubblicità, niente tracker, niente in vendita.Né su questo sito né nell'app. Guadagniamo con Plus, e solo con Plus.
  • Portala via o cancellala, quando vuoi.Esporta tutto il tuo diario come file, oppure cancellalo insieme al tuo account, direttamente dall'app.
Leggi l'informativa sulla privacy

Di' ciao a Squish

Bastano un paio di minuti per iniziare, e funziona in qualsiasi browser.

Apri Squish