Dein kleiner Gesundheitskumpel.

Fotografier dein Essen, und Squish erkennt, was auf dem Teller liegt – Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe und mehr. Und hilft dir dann, Gewohnheiten aufzubauen, die sich gut anfühlen. Kleine Schritte, großer Fortschritt.

Kostenlos im Browser starten Anschauen, was es kann

Apps für iPhone und Android sind unterwegs. Zum Starten brauchst du kein Konto.

Der Startbildschirm von Squish: Kalorien, die heute noch übrig sind, dazu Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe im Vergleich zu ihren Zielen

Eintragen in Sekunden

Wie du Squish auch erzählst, was du gegessen hast – daraus werden Zahlen, mit denen du etwas anfangen kannst.

Mahlzeit fotografieren Plus · 10-mal gratis testen

Mach ein Foto von deinem Teller. Squish erkennt das Essen, schätzt die Portionen und rechnet die Nährwerte aus. Vor dem Speichern kannst du alles ändern.

Schnappschuss Plus

Keine Zeit oder am Tisch lieber unauffällig? Ein Tipp auf das Schnappschuss-Widget in der App, ein Klick fürs Foto, und das Smartphone wandert wieder in die Tasche. Squish erfasst die Mahlzeit, damit du sie später in Ruhe prüfen kannst.

Einfach sagen oder tippen Plus · 10-mal gratis testen

„Zwei Scheiben Toast mit Erdnussbutter und eine Banane.“ Beschreib es in deinen eigenen Worten, laut oder getippt – und schon ist es eingetragen.

Barcode scannen

Verpacktes scannst du einfach; die Daten kommen von Open Food Facts – nichts über dich geht mit der Nummer mit. Kostenlos, genau wie die Suche nach Lebensmitteln per Name.

Rezept importieren Plus

Füge einen Link zu deinem Rezept ein – oder teile es in der App direkt aus TikTok oder Instagram – und Squish berechnet die Nährwerte für eine Portion.

Deinen Fortschritt sehen

Wochen- und Monatsübersichten, Serien und Abzeichen, Zucker und Salz, Wasser und Schritte – und in der App eine sanfte Erinnerung, wenn es Zeit zum Essen ist.

Freundlich, nicht pingelig

Keine Vorwürfe. Squish freut sich über die guten Tage und nimmt die anderen gelassen.

Start: was heute noch übrig ist, mit einer Nachricht von Squish — **Heute auf einen Blick**Was übrig ist und worauf du als Nächstes zusteuerst.

Tagebuch: Essensqualität des Tages, Makros und jede Mahlzeit — **Dein Tagebuch**Jede Mahlzeit bewertet, jeder Tag nur ein Tippen entfernt.

Einblicke: Kalorien der Woche im Vergleich zum Ziel, Serien und Abzeichen — **Dein Fortschritt**Serien und Trends, die dich am Ball halten.

Ask Squish

Ernährungshilfe, die erst in dein Tagebuch schaut und dann antwortet – und deine Woche nach dem plant, was dir wirklich schmeckt.

Ein Rezept für eine geplante Mahlzeit: Zutaten und Zubereitung, auf dich abgestimmt — **Ein Rezept für jede Mahlzeit**Passend zu deinem Tag – oder für alle am Tisch.

Schritt für Schritt kochen, mit Bild und den passenden Zutaten für jeden Schritt — **Schritt für Schritt kochen**Ein Bild für jeden Schritt und ein Timer, wenn es Zeit braucht.

Fragen beantwortet anhand deines Tagebuchs Plus · 5-mal gratis testen

„Bekomme ich genug Protein?“ „Was soll ich heute kochen?“ Squish schaut sich an, was du tatsächlich gegessen hast, bevor es antwortet – und merkt sich, worauf es ankommt: Allergien oder Lebensmittel, die du meidest.

Pläne, die dazulernen Plus

Behalte deine Lieblingsgerichte, tausche andere aus und passe einzelne Tage oder die ganze Woche mit einem Tipp an. Der nächste Plan bringt mehr von dem, was du gekocht hast, und weniger von dem, was du ausgelassen hast.

Eine Einkaufsliste

Alles, was du für die Woche brauchst, nach Abteilungen sortiert und passend für deinen Haushalt portioniert – einfach beim Einkaufen abhaken.

Für dich und deine Freunde gemacht

Die kleinen Dinge, die es zu deinem machen, und die Menschen, die dich motivieren.

Squads

Bis zu fünf Freunde feuern sich gegenseitig an, mit einem gemeinsamen Ziel für die Woche. Sie sehen, wie es bei dir läuft – aber nie, was du gegessen hast.

Mach Squish zu deinem Begleiter

Outfits für Squish, Szenen für deinen Home-Bildschirm und Abzeichen zum Freischalten – mit besonderen Effekten wie Regenbogen und Gold bei Plus.

In deiner Sprache

Squish spricht 24 Sprachen, rechnet in kcal oder kJ und kennt die Lebensmittel bei dir vor Ort. Mit einem kostenlosen Konto ist dein Tagebuch auf all deinen Geräten dabei.

Kostenlos nutzbar. Plus für die KI.

Alles, was du für dein Ernährungstagebuch brauchst, ist kostenlos – für immer. Die KI – Fotos, Beschreibungen, Rezepte, Ask Squish – gibt es mit Plus, und du kannst sie erst einmal ausprobieren.

Gratis

0 £

Keine Karte, kein Probeabo, kein Haken.

Lebensmittelsuche, Barcodes und Einträge von Hand
Dein ganzes Tagebuch, Charts und Serien
Squads: bis zu fünf Freunde, die sich gegenseitig anfeuern
Alles exportieren, jederzeit
10 KI-Mahlzeitenanalysen und 5 Fragen an Squish zum Ausprobieren mit einem kostenlosen Konto

Plus

Squish Plus

49,99 £ pro Jahr, zunächst 3 Tage kostenlos – oder 2,99 £ pro Woche

Alles aus Kostenlos, und:

Unbegrenzte KI-Mahlzeiten-Analysen* – fotografieren, einsprechen oder tippen
Ask Squish – unbegrenzt Fragen* zu deinem eigenen Tagebuch und zwei wöchentliche Ernährungspläne pro Woche
Unbegrenzt Rezepte importieren*
Verrückte Looks für Squish – Regenbogen, holografisch, Gold und mehr
Sachen zum Anziehen für Squish, Szenen für deinen Startbildschirm und Rahmen und Sticker für deine Teilen-Karte

*Fair Use: Plus ist für den persönlichen Gebrauch gedacht – mit täglichen Limits weit über einem normalen Tag: 40 Analysen, 50 Fragen und 10 Rezept-Importe. Mehr dazu in den Nutzungsbedingungen.

Plus gibt es zusammen mit den Apps für iPhone und Android.

Preise bei dir:

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