رفيقك الصغير في الصحة.

صوّر وجبتك ويعرف Squish ما في الطبق — السعرات والبروتين والألياف وغيرها — ثم يساعدك على بناء عادات لطيفة معك. خطوات صغيرة، تقدّم كبير.

ابدأ مجانًا من متصفّحك شاهد ما يفعله

تطبيقا iPhone وAndroid في الطريق. لا حاجة إلى حساب للبدء.

الشاشة الرئيسية في Squish: السعرات المتبقية اليوم، والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف مقارنةً بأهدافها

تسجيل لا يستغرق سوى ثوانٍ

مهما كانت طريقتك المفضّلة لتخبره بما أكلت، يحوّلها Squish إلى أرقام تفيدك.

صوّر وجبتك Plus · جرّب 10 مجاناً

التقط صورة لطبقك. يتعرّف Squish على الطعام، ويقدّر الكميات، ويحسب القيمة الغذائية. ويمكنك تعديل أي شيء قبل الحفظ.

التقاط سريع Plus

لا وقت لديك، أو تشعر بالحرج من رفع هاتفك؟ نقرة واحدة على أداة الالتقاط السريع في تطبيقات الهاتف، ونقرة أخرى للتصوير، ثم أعد هاتفك إلى جيبك. سيسجل Squish الوجبة لتراجعها لاحقاً.

انطقها أو اكتبها Plus · جرّب 10 مجاناً

«قطعتا توست مع زبدة الفول السوداني وموزة.» صِفها بكلماتك، نطقًا أو كتابةً، وتُسجَّل فورًا.

امسح باركود

الأطعمة المعلّبة على بُعد مسح باركود، تُبحث في Open Food Facts — ولا تُرسَل أي معلومة عنك مع الرقم. مجانًا، مثل البحث عن أي طعام بالاسم.

استورد وصفة Plus

الصق رابط الوصفة التي تطبخها — أو شاركها مباشرة من TikTok أو Instagram في تطبيقات الهاتف — وسيقوم Squish بحساب القيمة الغذائية للحصة نيابة عنك.

تابِع تقدّمك

مخططات أسبوعية وشهرية، وسلاسل الإنجاز والشارات، والسكر والملح، والماء والخطوات — بالإضافة إلى تذكير لطيف عند حلول موعد الوجبة في تطبيقات الهاتف.

ودود، لا متطلّب

بلا لوم. يفرح Squish بالأيام الجميلة ويمرّ على غيرها بخفّة.

الرئيسية: ما تبقّى لليوم، مع رسالة من Squish — **يومك في لمحة**ما تبقّى، وما تسعى إليه بعد ذلك.

اليوميات: جودة طعام اليوم، والمغذيات الكبرى، وكل وجبة — **يومياتك**كل وجبة بنتيجتها، وكل يوم بنقرة واحدة.

الإحصاءات: سعرات أسبوع كامل مقارنة بالهدف، وسلسلة إنجاز وشارات — **تقدّمك**سلاسل ومؤشرات تبقيك متحمّسًا.

اسأل Squish

مساعد تغذية يقرأ يومياتك قبل أن يجيب — ويخطط لأسبوعك بناءً على ما تحب تناوله حقاً.

Ask Squish: أسبوع من الوجبات التي خطط لها Squish، كل منها جاهز للتسجيل — **أسبوعٌ مخطط له**وجبات تناسب أهدافك، مع قائمة تسوق متوافقة معها.

وصفة لوجبة مخططة: المكونات وطريقة التحضير، بمقادير مخصصة لك — **وصفة لكل وجبة**بمقادير تناسب يومك، أو تكفي كل من على المائدة.

الطبخ خطوة بخطوة، مع صورة ومكونات كل خطوة — **اطبخ خطوة بخطوة**صورة لكل خطوة، ومؤقت عند الحاجة إليه.

إجابات على أسئلتك من واقع يومياتك Plus · جرّب 5 مجاناً

«هل أحصل على ما يكفي من البروتين؟» «ماذا يجب أن أتناول على العشاء؟» ينظر Squish فيما تناولته فعلياً قبل أن يجيب، ويتذكر الأمور المهمة — كالحساسية أو أطعمة تتجنبها.

خطط تتعلّم منك Plus

احتفظ بالوجبات التي تحبها، واستبدل ما لا يعجبك، وأفرغ يوماً أو الأسبوع بأكمله بنقرة واحدة. ستحتوي الخطة التالية على المزيد مما أعددته وأقل مما تخطيته.

قائمة تسوق واحدة

كل ما يحتاجه الأسبوع، مرتباً حسب أقسام المتجر، ومحسوباً حسب أفراد منزلك — ضع علامة تم أثناء التسوق.

صُمم لأجلك، ولأجل أصدقائك

التفاصيل الصغيرة التي تجعله يعبّر عنك، والأشخاص الذين يشجعونك على الاستمرار.

الفِرق

ما يصل إلى خمسة أصدقاء يشجعون بعضهم البعض، مع هدف للأسبوع. يرون مستوى تقدمك، ولا يرون أبداً ما أكلته.

خصّص Squish على ذوقك

ملابس ليرتديها Squish، ومشاهد لشاشتك الرئيسية، وشارات لتكسبها — مع أشكال مميزة كألوان قوس قزح والذهب في Plus.

بلغتك

يتحدث Squish ‏24 لغة، بوحدات kcal أو kJ، ويعرف أطعمة بلدك. ومع حساب مجاني، تنتقل يومياتك معك إلى كل جهاز.

مجاني للاستخدام. وPlus للذكاء الاصطناعي.

كل ما تحتاجه لتدوين يومياتك الغذائية مجاني دائماً. أما مزايا الذكاء الاصطناعي — مثل الصور والأوصاف والوصفات وميزة «اسأل Squish» — فهي ما يوفره Plus، ويمكنك تجربتها أولاً.

مجاني

‏0 US$

بلا بطاقة، بلا فترة تجريبية، بلا شروط خفية.

البحث عن الأطعمة والباركود والتسجيل اليدوي
يومياتك كاملة، والرسوم البيانية والسلاسل
الفِرق: حتى خمسة أصدقاء يشجّعون بعضهم
صدّر كل شيء، في أي وقت
10 تحليلات للوجبات بالذكاء الاصطناعي و5 أسئلة لـ Squish لتجربته، مع حساب مجاني

Plus

Squish Plus

‏59.99 US$ سنوياً مع أول 3 أيام مجاناً — أو ‏3.49 US$ أسبوعياً

كل ما في المجاني، وأيضًا:

تحليلات غير محدودة للوجبات بالذكاء الاصطناعي* — بالصورة، أو بالصوت، أو بالكتابة
اسأل Squish — أسئلة غير محدودة* حول يومياتك، وخطتا وجبات أسبوعيتان في الأسبوع
استيراد غير محدود للوصفات*
مظاهر جامحة لـ Squish — قوس قزح وهولوغرام وذهبي وغيرها
ملابس يرتديها Squish، ومشاهد لشاشتك الرئيسية، وإطارات وملصقات لبطاقة المشاركة

*الاستخدام العادل: Plus مخصص لنظام شخص واحد الغذائي، مع حدود يومية تتجاوز بكثير ما يحتاجه يوم حقيقي — 40 تحليلاً، و50 سؤالاً، واستيراد 10 وصفات. الشروط توضح المزيد.

يُطرح Plus للبيع مع تطبيقَي iPhone وAndroid.

الأسعار في بلدك:

مفكرتك ملك لك

تبقى على هاتفك.الحساب اختياري — وجوده لنقل بياناتك إلى هاتف جديد، لا من أجلنا.
لا إعلانات، لا متتبّعات، ولا بيع لأي شيء.لا في هذا الموقع ولا في التطبيق. دخلنا من Plus، ومن Plus فقط.
خذها أو احذفها، متى شئت.صدّر مفكرتك كاملة كملف، أو احذفها واحذف حسابك من داخل التطبيق.

اقرأ سياسة الخصوصية

سلّم على Squish

الإعداد يستغرق دقيقة، ويعمل في أي متصفح.

افتح Squish

انتقل Squish إلى عنوان جديد