تمہارا ننھا صحت ساتھی۔

کھانے کی تصویر لو اور Squish بتا دے گا کہ پلیٹ میں کیا ہے — کیلوریز، پروٹین، فائبر اور بہت کچھ — پھر ایسی عادتیں بنانے میں مدد کرے گا جو اچھی لگیں۔ چھوٹے قدم، بڑی پیش رفت۔

براؤزر میں مفت شروع کرو دیکھو یہ کیا کرتا ہے

iPhone اور Android ایپس جلد آ رہی ہیں۔ شروع کرنے کے لیے اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔

Squish کی ہوم اسکرین: آج کتنی کیلوریز باقی ہیں، اور پروٹین، کاربس، چکنائی اور فائبر اپنے اہداف کے مقابلے میں

چند سیکنڈ میں لاگ

تم جیسے بھی بتانا چاہو کہ تم نے کیا کھایا، Squish اسے کام کے اعداد میں بدل دیتا ہے۔

اپنے کھانے کی تصویر لیں Plus · 10 مفت آزمائیں

اپنی پلیٹ کی تصویر لو۔ Squish کھانا پہچانتا ہے، مقدار کا اندازہ لگاتا ہے، اور غذائیت نکال دیتا ہے۔ محفوظ کرنے سے پہلے جو چاہو بدل لو۔

فوری تصویر Plus

وقت نہیں ہے، یا فون سامنے لہرانا مناسب نہیں لگ رہا؟ فون ایپ میں کوئیک سنیپ ویجیٹ پر ایک ٹیپ، تصویر لینے کے لیے ایک ٹیپ، اور فون واپس جیب میں۔ Squish کھانا لاگ کر لے گا تاکہ آپ بعد میں دیکھ سکیں۔

بولیں یا لکھیں Plus · 10 مفت آزمائیں

”ٹوسٹ کے دو سلائس پینٹ بٹر کے ساتھ اور ایک کیلا۔“ اپنے الفاظ میں بتاؤ، بول کر یا لکھ کر، اور لاگ ہو گیا۔

بارکوڈ اسکین کرو

پیکٹ والا کھانا بس ایک اسکین دور ہے، Open Food Facts میں تلاش ہوتا ہے — نمبر کے ساتھ تمہاری کوئی معلومات نہیں جاتی۔ مفت، اور نام سے کوئی بھی کھانا ڈھونڈنا بھی۔

ترکیب درآمد کرو Plus

جو ریسیپی آپ بنا رہے ہیں اس کا لنک پیسٹ کریں — یا فون ایپس میں، اسے سیدھا TikTok یا Instagram سے شیئر کریں — اور Squish آپ کے لیے ایک پورشن کی غذائیت کا حساب لگا لے گا۔

اپنی پیش رفت دیکھو

ہفتہ وار اور ماہانہ چارٹس، اسٹریکس اور بیجز، چینی اور نمک، پانی اور قدم — اور، فون ایپس میں، کھانے کے وقت کی نرم یاد دہانی۔

دوستانہ، نہ کہ سخت گیر

کوئی ڈانٹ نہیں۔ Squish اچھے دنوں پر خوش ہوتا ہے اور باقی دنوں کو ہنس کر ٹال دیتا ہے۔

ہوم: آج کے لیے کیا باقی ہے، ساتھ میں Squish کا پیغام — **آج، ایک نظر میں**کیا باقی ہے، اور اگلا ہدف کیا ہے۔

ڈائری: دن بھر کی خوراک کا معیار، میکروز اور ہر کھانا — **تمہاری ڈائری**ہر کھانے کا اسکور، ہر دن ایک ٹیپ پر۔

تجزیات: ہدف کے مطابق پورے ہفتے کی کیلوریز، اسٹریک اور بیجز — **تمہاری پیش رفت**اسٹریکس اور رجحانات جو تمہیں چلاتے رہیں۔

Ask Squish

ایسی غذائی رہنمائی جو جواب دینے سے پہلے آپ کی ڈائری دیکھتی ہے — اور آپ کے پورے ہفتے کی منصوبہ بندی آپ کے پسندیدہ کھانوں کے مطابق کرتی ہے۔

طے شدہ کھانے کی ریسیپی: اجزاء اور طریقہ، آپ کی ضرورت کے مطابق — **ہر کھانے کی ریسیپی**آپ کی ضرورت کے مطابق، یا دسترخوان پر موجود سب کے لیے۔

مرحلہ وار کھانا پکانا، ہر مرحلے کی تصویر اور درکار اجزاء کے ساتھ — **مرحلہ وار پکائیں**ہر مرحلے کی تصویر، اور ضرورت کے وقت ٹائمر۔

آپ کی ڈائری سے آپ کے سوالات کے جوابات Plus · 5 مفت آزمائیں

”کیا مجھے مناسب پروٹین مل رہا ہے؟“ ”رات کے کھانے میں کیا کھاؤں؟“ Squish جواب دینے سے پہلے دیکھتا ہے کہ آپ نے واقعی کیا کھایا ہے، اور اہم باتوں کو یاد رکھتا ہے — جیسے کوئی الرجی یا وہ کھانا جس سے آپ پرہیز کرتے ہیں۔

سیکھنے والے پلانز Plus

پسندیدہ کھانے رکھیں، جو پسند نہ ہوں انہیں بدلیں، اور ایک ٹیپ سے ایک دن یا پورا ہفتہ صاف کریں۔ اگلا پلان ان کھانوں پر زیادہ مشتمل ہوگا جو آپ نے بنائے، اور ان سے کم جو آپ نے چھوڑ دیے۔

خریداری کی ایک ہی فہرست

پورے ہفتے کی ضروریات، شاپنگ گلیاروں کے حساب سے ترتیب شدہ، آپ کے گھرانے کے مطابق — جیسے جیسے خریدتے جائیں، نشان لگاتے جائیں۔

آپ کے اور آپ کے دوستوں کے لیے

وہ چھوٹی چھوٹی باتیں جو اسے آپ کا اپنا بناتی ہیں، اور وہ لوگ جو آپ کا حوصلہ بڑھاتے ہیں۔

اسکواڈز

ہفتے کے ایک ہدف کے ساتھ، پانچ دوستوں تک ایک دوسرے کی ہمت بڑھائیں۔ وہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی پیش رفت کیسی ہے، یہ کبھی نہیں کہ آپ نے کیا کھایا۔

Squish کو اپنا بنائیں

Squish کے پہننے کی چیزیں، ہوم اسکرین کے مناظر، اور حاصل کرنے والے بیجز — Plus پر رینبو اور گولڈ جیسے شاندار انداز کے ساتھ۔

آپ کی اپنی زبان میں

Squish چوبیس زبانیں بولتا ہے، kcal یا kJ میں بتاتا ہے، اور آپ کے علاقے کے کھانوں کو سمجھتا ہے۔ مفت اکاؤنٹ کے ساتھ، آپ کی ڈائری ہر ڈیوائس پر آپ کے ساتھ رہتی ہے۔

استعمال مفت۔ AI کے لیے Plus۔

کھانے کی ڈائری رکھنے کے لیے درکار تمام چیزیں ہمیشہ کے لیے مفت ہیں۔ AI فیچرز — تصاویر، تفصیلات، تراکیب اور Ask Squish — کے لیے Plus ہے، جسے تم پہلے آزما بھی سکتے ہو۔

مفت

نہ کارڈ، نہ ٹرائل، نہ کوئی شرط۔

کھانے کی تلاش، بار کوڈ اور ہاتھ سے لاگ کرنا
تمہاری پوری ڈائری، چارٹ اور اسٹریکس
اسکواڈز: پانچ تک دوست جو ایک دوسرے کا حوصلہ بڑھائیں
سب کچھ برآمد کرو، جب چاہو
آزمانے کے لیے مفت اکاؤنٹ کے ساتھ کھانوں کے 10 AI تجزیے اور Squish کے لیے 5 سوالات

Plus

Squish Plus

$59.99 سالانہ، پہلے 3 دن مفت کے ساتھ — یا $3.49 فی ہفتہ

مفت والا سب کچھ، اور:

AI سے کھانوں کے لا محدود تجزیے* — تصویر لیں، بولیں یا ٹائپ کریں
Ask Squish — اپنی ڈائری کے بارے میں لامحدود سوالات*، اور ہر ہفتے کھانے کے دو ہفتہ وار پلانز
لا محدود ریسیپی امپورٹس*
Squish کے لیے شوخ رنگ روپ — رینبو، ہولوگرافک، سنہری اور بہت کچھ
Squish کے پہننے کی چیزیں، تمہاری ہوم اسکرین کے مناظر، اور شیئر کارڈ کے لیے فریم اور اسٹیکرز

*مناسب استعمال: Plus ایک فرد کے اپنے کھانے کے لیے ہے، جس کی روزانہ کی حدود عام ضرورت سے کہیں زیادہ ہیں — 40 تجزیے، 50 سوالات اور 10 ریسیپی امپورٹس۔ شرائط میں مزید تفصیلات ہیں۔

Plus، iPhone اور Android ایپس کے ساتھ فروخت کے لیے آئے گا۔

آپ کے ملک میں قیمتیں:

آپ کی ڈائری آپ کی ہے

یہ آپ کے فون پر ہی رہتی ہے۔اکاؤنٹ بنانا آپ کی مرضی ہے — وہ نئے فون پر منتقل ہونے کے لیے ہے، ہمارے لیے نہیں۔
نہ اشتہار، نہ ٹریکر، کچھ بیچا نہیں جاتا۔نہ اس ویب سائٹ پر، نہ ایپ میں۔ ہماری کمائی صرف Plus سے ہوتی ہے۔
جب چاہیں لے جائیں یا مٹا دیں۔ایپ کے اندر سے پوری ڈائری ایک فائل کے طور پر ایکسپورٹ کریں، یا اسے اور اپنا اکاؤنٹ مٹا دیں۔

پرائیویسی پالیسی پڑھیں

Squish سے ملیے

سیٹ اپ میں ایک منٹ لگتا ہے، اور یہ ہر براؤزر میں چلتی ہے۔

Squish کھولو

Squish کا پتہ بدل گیا ہے